si estoy cansada, tomo agua, si tengo hambre, tomo agua y si quiero rebajar, tomo mucho más agua y con necesitan unas 15 tazas y media de líquidos al día. las mujeres unas 11 tazas y media, pero si no le encuentras el gusto a tanto agua, existen otras maneras de hidratarte. casi todo lo que comemos contiene agua, las sopas, los jugos naturales, el café y el té. te proveen líquidos. las frutas y los vegetales también son buenas alternativas. una rebanada de sandía, por ejemplo, contiene 7 onzas de agua casi todo una taza, otras frutas y verduras con un alto contenido de agua incluyen el melón, el durazno y el pepino. y qué tal las bebidas de deportes que prometen hidratar rápido? si te estás ejercita por más de una hora. estas bebidas que contienen electrolitos te pueden ayudar de otra manera no tienen mucho beneficio nunca. yo dejo las calorías y el azúcar para otras cosas. el agua no sacia y para muchos de nosotros eso es suficiente. soy mara ramírez min otros trucos es llenar su vaso con tal vez una rodaja de pepino tal vez hierbabuena o de la fruta que a usted le gusta para que el a