si estoy realmente centrado porque de eso se trata vre de sentar cabeza, camino, levanto la cadera, tomo aire, inhalo, y exhalo, para otros esto será suficiente, este sería el primer nivel, este el segundo, y quien quiera hacer algo más avanzado es subir un brazo, apoyo bien las manos y subo la otra rodilla, y respiro. si observaron la postura es más un truco, con calma, apoyando una parte y luego la otra. parece complejo, pero no lo es. de repente ahí están las situaciones, es más lo que pasa en nuestra cabeza, una cosa es lo que sucede, y como lo traducimos nosotros, respiremos,

una vez que sentamos cabeza, que nos centramos se acaba el dilema. la frase dice: no dejes que la cabeza te haga perder la cabeza. porque luego lo que tenemos son ideotas, y nos volvemos unos... que hola, les pido que si ven a nuestro hijo miguel, le digan que ya no use internet.

anoche volvió a subir otro video desde europa. se fue de reventón con jeremy. ¿quiénes son ésas? te dije que le sacaras el teléfono con t-mobile. miguel nos va a arruinar. mira cómo baila. si lo ven, díganle que ya no use internet. ayúdennos. la cobertura de t-mobile se expandió con internet en más de 100 países, sin cargos adicionales. ve a encuentraamiguel.com participa y podrías ganar un viaje alrededor del mundo.

♪ hoy trasmitimos de acapulco, mañala ixtapa, y otro capítulo de "hoy es para amar". oigan, que creen? qué? ya nos vamos. mañana estaremos desde ixtapa. y mañana en "hoy es para amar " será envenenado bryan nicanor? y morris nos hablara de la maestría del amor. entére

gracias por estar con nosotros. y donde la euforia se desbordó. y nos conectamos con jorge pérez navarro y enrique bermúdez para que nos cuenten. adelante, jorge, enrique. y los que esperamos el sol

no hubo. y la diferencia de 4 se antoja buena. y tendrá que arriesgar, un equipo que tiene espacio para adelantar, y apareció el hermoso de oribe. y aguilar, layun, desbordaron, defendieron cuando hubo necesidad, y no fueron exigidos los centrales. y qué precisión para uno de los goles. y platicamos que henry me había

dicho que el balón de 30 metros iba para él con precisión. le ganó al mismo ronaldinho para los balones de pelota parada. el gran duque tocando con precisión. la gente está contento, ganar 5 a 1 no se esperaba. y que los kiwis le pongan algo a la ensalada. sirve para reconciliación, porque hubo un ligero rompimiento. la gente está contenta, hubo una

méxico podríamos decir que tiene pie y medio en la copa mundial. y mucha gente se pregunta si va a quedar. ayer dijo que el 2 de diciembre se confirma me voy hasta rusia, y creo que hay que darle continuidad, y falta esto, y es hora de tener mayor seriedad. es la historia desde este estadio, con la victoria 5 por 1. bárbara, pamela, las saludamos desde acá. gracias. y que se mantengan los ánimos. y vamos a otras noticias, una declaración del líder del republicano destruye la esperanza de millones de

indocumentados de tener un estatus al menos por ahora. es que jhon boehner dijo que la cámara baja no contempla la reforma en este año 2013. y un tiroteo tuvo lugar a las afueras de pensilvania, tres estudiantes baleados a la hora de salida cuando se dirigían a los autos, los menores fueron trasladdados a hospitales, la policía detuvo a 4 personas vinculadas a este sangriento ataque. al borde de la muerte estuvo un bombero cuando un balcón colapso, el dramático incidente tuvo lugar cuando intentaron sofocar un voraz incendio.

afortunadamente lograron bajarlo a tiempo. el escenario de un robo fue un zmercado. tres encapuchados amenazan, y uno se apodera de todo el dinero y la mercancía, las autoridades están tras la pista. la falta de agua, y casas que se encuentran afectadas por otra tragedia tras el azote del tifón. incluso 8 personas murieron luego que la pared de un almacén de arroz colapsó aplastandolos

en el momento. tenemos más información en esta edición. ya regresamos con má

♪ ♪ bueno, nos unimos a la celebración de nuestros hermanos mexicanos, y aquí el "tri" hizo historia, muchos sufrieron viendo el partido. inés moreno vio con carmen salinas, y nos cuenta que a más de uno casi le da un infarto. vamos a ver. con el alma en vilo y mucha celebración cuando entraba un gol en méxico, hoy todos estamos celebrando. la querida carmen salinas invitó a sus amigos de la prensa a vivir el partido méxico- nueva zelanda, y nadie quiso perderse esto con platillos preparados.

y hasta las quinieras se organizaron. bien nerviosa, pidiendole a dios que los ayude para que hagan un buen juego. cantamos el himno nacional y arrancó el partido, nadie pestañó, cada jugada peligrosa nos podía los pelos de punta, y la desesperación de no ver un gol se apoderaba de nosotros. está difícil la situación, pero hay que ser patriotas, si pasamos por momento difícil hay que echar buena vibra. mi posole se me enfrió, mis nervios destrozados, pero la confianza entró cuando en vino el primer gol. y entre gol y gol se empezaron a

relajar. estamos más tranquilos, no podemos irnos con tan poca ventaja. no ganamos para sustos con la selección pero se lucio. era importante ir con ventaja, ahora esperemos que en wellington nos vaya mejor, y arriba méxico, regreso con ustedes a los estudios. arriba méxico. y qué decirle de lo que se vivóo en la sala de redación de noticias univisión. vi a maria elena salinas y enrique comiendose las uñas. bueno, esperamos sus comentarios en twitter, instagram, escríbanos, estamos

en @ pamela silva. y @ bárbara bermudo. y también en facebook. y compartimos también fotografías en instagram. y no se pierda el testimonio ¿que preferirías, tener manos de cuchara u orejas de pescado?

yo preferiría tener algo que comer. porque no hacemos un foody call por mi munchie meal con la nueva hella-peño burger. esta cargada con jalapeños rebanados y rellenos, queso derretido y mi salsa de taco picante. y me la como con mis... ¡manooooosss de cuchaaaaaaaraaaaaa! no te oigo. soy de palo. ¡tengo orejas de pescado!

♪ ♪ ♪ hoy estamos visitando orlando, una ciudad donde aumentó de manera preocupante el consumo de drogas ilícitas, iris delgado non cuenta. las autoridades confirmaron que el número de adictos a la marihuana y otras drogas creció en las zonas con presencia de latinos, muchos creen que se debe al desarraigo, otros hablan de problemas económicos, lo cierto es que en medio de esta crisis descubrimos que muchos

jóvenes se levantan con ganas de luchar y dejar atrás el problema de las drogas que los mata. noches de diversión, una vida de derroche rodeaban a nelson. hacía buen billete, un dia 5 mil dólares. comenzó consumiendo marihua marihuana. luego me llevó a la venta. nelson fue detenido en 2011. me detuvieron en exceso de velocidad. los 6 meses que vivió en la cárcel le llevaron a comprender que tenía un problema de adicción. según el instituto nacional de abuso de drogas 22 millones de personas mayores de 12 años consumieron alguna droga ilícita. muchas personas usan alcohol o drogas para no lidiar con sus sentimientos verdaderos. un estudio privado señala

que los hispanos son los más propensos a la adicción. según el reporte publicado este año el 54% de los jóvenes latinos aceptó drogarse. jessica coincide con esos resultados. vienen, inmigran de otros países, el estrés de encontrar un trabajo, el estrés de acostumbrarse a otra cultura tiene que ver muchas veces con el alcohol. (hablan en inglés). la realidad alarma a míchel sánchez, una joven que trabaja para una organización de jovenes desamparados en orlando. la marihuana es lo que más se ve. es la droga que más facil se tiene. según un registro, 7 de cada 10 tienen problemas con las

drogas. son varones y niñas, algunas son mamás que vienen con sus bebés, todos menores de 5 años, y vienen a recibir servicios para recobrar el control. para las autoridades el consumo es parte de algo mayor, en el centro de la florida el 80% de los crímenes tiene relación con las drogas. la consecuencia es una de dos cosas, o en el primer arresto tratan de arreglar su vida, o siguen adelante, y terminan muertos o encarcelados. para el subcomandante de orange el problema es complejo, y debe ser atacado desde todos los angulos. si la droga no pudiera entrar fuera perfecto, mientras haya una demanda habrá alguien

que provea. gracias por la información. por eso es importante dejarles saber a nuestros hijos que nos interesa su vida. y establecer una relación cercana para saber en qué pasos anda. la comunicación es importante. mañana estaremos viajando hasta detroit donde muchas hispanos tuvieron que ser padres y madres porque sus esposos fueron deportados. no se pierda eso.

>> podría haber radiación en la isla del tesoro, le diremos que dicen las autoridades. >> aficionados en la bahia viven emoción mientras apoyan a méxico contra nueva zelanda. >> ♪ . >> celebran el itrunfo de la selección ante nueva zelanda. >> libro el primer obstaculo, las reacciones de aficionados en la bahia.

>> muchas gracias, efectivamente dieron la tarea en el sur de la bahia para buscar un parametro como está la emoción y el resutado es abrumador, presentamos el sentir como es ese sentimiento en el siguiente compromiso. >> contento. >> viva méxico . >> emocionante. >> méxico !. >> el encuentro de méxico ante nueva zelanda partio con expectativas.