aquí se acumula todo, grasa, celulitis, estrÍas, todo! >> con una pesa de diez libras. ejercicio se deben hacer 20 repeticiones con cada pierna. salto, salto, vamos, chicas, vamos, bien arriba. >> pobres! >> mientras mÁs baja la posiciÓn, 90 grados, nunca la rodilla debe alcanzar la punta del pie. >> uno que me encanta. vamos a la colchoneta. >> es muy lindo, muy bueno porque es superefectivo yo lo amo. baja y sube, baja y sube. no es quedarse arriba. y mover las piernitas. >> mientras mÁs suban y bajen la cadera, mÁs sirve. mientras mÁs suben más trabajan porque contrae el glÚteo. >> super, super, super. >> cuÁntas de este? >> hasta que ya las manos y la nalga no les dÉ mÁs y ahÍ paran. >> hasta que se desmaye! sra. >> queremos tener los resultados y hay que entrenar duro. estamos en verano. esto es un entrenamiento anti- gravedad. posiciÓn de perrito. >> el baile del perrito! >> hacemos 20 repeticiones de este! y que se contraiga y que suba y nos quedamos arriba. y 20 mÁs. >> ahÍ le siguen, muchachas. claudia, como siempre! muchas gracias. >> tiene una galerÍa de foto