alejandro chabán nos dice qué alimentos no pueden faltar, alejandro buenos días. >>> buenos días johnny que hace la digestión más eficiente ,en estos granos enteros, ahora los tenemos que dejar, el arroz int dejan con la cascarita por fuera, esa es la que tiene la fibra ,por eso la pasta integral, la avena, hay que dejarlos por fuera. >>> por eso tienen e ste color. >>> claro, sospecha nos ayuda, la fibra no nada más para ir al baño,sino para que ayude al corazón . >>> luego tenemos la espinaca. >>> hum. >>> vitamina soluble y esto te ayuda al corazón. >>> ahora el chocolate que todo el mundo dice que es malo. >>> bueno es porque a a todos nos gusta un poquito el chocolate, pero el cacao, sin azúcar, tiene flavonoides para las personas que padecen de enfermedades cardiovasculares, es muy bueno el chocolate. >>> muchas gracias por la información en nuestras casas nos va a ayudar, por supuesto visite a su médico con una recomendación más extensa, seguimos con más de despierta américa . >>> facebook, twitter, instagram, alejandro chabán, para que me visite. >>a>ahora con qué vamos. >>> ell