calorÍas debemos consumir mÁximo en el dÍa y cvuÁntas se deben quemar? >> es diferente para cada persona dependiendo de su peso, si se quiere bajar hay que quitar 500 calorÍas al segundo ejercicio de una forma que le gusta y quema uno calorÍas. >> cuÁles son los oblicuos? >> los que estÁn a un lado. >> ok maestro. >> volvemos al cardiovascular, ahÍ, tengo el presentimiento que estoy trabajando solo. >> cardiovascular, es un minuto. vamos a a ser -hacer tres rotaciones del ejercicio, volvemos al cardiovascular. >> se acuerda que tenÍa la intuiciÓn de que estaba trabajando sÓlo? >> sÍ. >> era cierto. ♪ ♪ estamos molestos, sufriendo por nada, aunque te mire en secreto ♪ ♪ te ves linda enojada, en verdad lo siento, regÁlame una mirada, sabes que hice un par de bersos, que me salieron del alma, te hice un par de versos, le mezclÉ guitarra, tal como lo siento con estas palabras, me inspirÉ en tus besos, tu linda mirada, dueÑa de mis sueÑos mi niÑa adorada ♪ ♪ ♪ ♪ aÚn con las batallas tú tienes el trono, mi amor todo aguante, tengo la esperanza, que se arregle todo, porque yo te amo a lo tonto, te digo lo siento con estas palabras, le dÍ el sentimiento con una guitar

tres, karla, tiene que estar corriendo alrededor de 1700 calorÍas al día, 1738 calorÍas al día, eso nouiero dar a las mujeres embarazadas, solamente son 250 calorÍas mÁs de lo que usted comÍa al día. >> Ándele! a ver, vamos a quitar las sardinas que huelen muy bonito. >> despuÉs del embarazo lo que vamos a estar corriendo, en la producciÓn de la leche materna, es muy importante, les voy a barrer el alimento que produce mÁs leche despuÉs el embarazo es la semilla de sÉsamo, la arena -avena y el brÓcoli, es muy importante comer estos alimentos. >> vamos a quitar Éste. >> claro que sÍ. >> y entonces lo Último, despuÉs de los 40. aquÍ vemos, a esta edad necesitamos alimentos ricos en antioxidantes y que contengan pintoestrÓgenos, que es lo que empieza a perder la mujer, las nueces, pistacho, almendra, y la soya. >> todo empieza por reconocer cuÁl es nuestro metabolismo, ya tenemos esta fÓrmula que nos hizo favor de mostrarnos josÉ, acuÉrdese que va a llenar estas cantidades, con su va preso, su altura y su edad. gracias por traer esa informaciÓn interesante, vamos a pasar directamente con

tiene que quemar 350 calorías, entonces tiene que estar atento a cuántas calorías consume al día. >>n ejercicio certamen bajara la cuchara, y menos el mundo de los deportes, empezamos en la copa del rey, aquí tenemos el athletic de bilbao, y se le escapa el sueño copero, en el primer tanto lo segundo tiempo mientras tanto anotó en el minuto 18, y el otro vino al minuto 27 aunque todavía hay esperanza por el tiempo reglamentario para poner el 1 x 2 final que pone el athletic hace una nueva final, falta ver el partido de vuelta, en otra semifinal en barcelona y valencia para chocar mañana, y a puerta cerrada, sabiendo que la cosa no pinta bien, después del esfuerzo contra el real madrid, a dos partidos de los cuartos de final, llega este enfrentamiento con la plantilla muy ajustada, por las bajas por lesión, esperemos a ver qué pasa en el partido mañana a las tres de la tarde, y siguiendo el viejo continente, el magisterio le alcanzó al manchester city con una cómoda victoria ante el stoke city la primera anotación fue del mexicano, después viene una falta contra el jugador ecuatoriano