johnny: seguimos con claudia molina y las rutinas de ejercicio que puedes practicar en tu casa mientrasto y tu mirar ♪ ♪ ay, ay, ay amor ♪ ay, ay, ay, quÉ dolor ♪ ♪ hoy muero de pensar que no voy a ser la que vas a amar ♪ ♪ estos celos me hacen daÑo, medio que sea, jamÁs aprenderÉ a vivir sin ti ♪ ♪ lo peor es que muy tarde comprendÍ, sí, sÍ ♪ ♪ contigo tenÍa todo y lo perdí ♪ ♪ contigo lo tenÍa todo y lo perdÍ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ >> arriba mÉxico! >> que viva el salvador! >> centroamÉrica, méxico, todo, latinoamÉrica! ♪ ♪ ♪ te dirÉ ♪ ♪ me confundiÓ el llanto ♪ ♪ surgiÓ una esperanza, pero no ♪ ♪ no, ya no hay amor ♪ no, fue mi error ♪ y hoy muero de pensar que no voy a ser la que vas amar ♪ ♪ esos celos me hacen daÑo, me enloquecen, jamÁs aprenderÉ a vivir sin ti ♪ ♪ lo peor es que muy tarde comprendÍ sí sÍ sí ♪ ♪ contigo tenÍa todo y lo perdí ♪ ♪ contigo tenÍa todo y lo perdí ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ (aplausos) >> suerte a mÉxico para esta noche, nos vemos en junior city en caballeros de color. colÓn. william: gracias mal y ver, y al circo de los hermanos vÁzquez por habernos recibido en nueva york, ¿dÓnde? m

johnny: si se te fue la mano en la cena de acciÓn de gracias,presta mucha atenciÓn porque claudia mamacitas molinahasta que completen los 40. ahora eso no fue lo ultimo que comiÓ. johnny: todavÍa falta el relleno. claudia: hablamos de grasa, y puro sodio para darle condimento a eso, 190 calorÍas por cada casa, eso se baja del abdomen, vamos para hacer abdominales que trabajan en el corazÓn. nos paramos. atrÁs y subimos. deben hacer entre 300 y 350 repeticiones, porque eso quiere decir que necesitas trabajar el corazÓn para bajar las calorÍas y las grasas que se te van a acumular. johnny: pero tambiÉn existen la papa y el gravy. claudia: son juntos 300 calorÍas, son tres millas trotando otro tanto sabe. john me voy a pasar corriendo toda mi vida. claudia: ahora vamos a hacer un push up, con grado de dificultad, haces uno y cruzas la pierna, cada vez que haces la lagartija es una repeticiÓn, no me cuenten a cada lado. de este mÁs o menos 300. pero nosotros empezamos con el pancito. johnny: saben a gloria. claudia: son mÁs o -90 calorÍas por cada uno, vamos a agarrar la pelota suiza, son mÁs o -1 vil

alan: claudia mamacita molina. >> tengo muchas cosas para agradecer, agradecer a dios porque estamosias ustedes por haberme dado la oportunidad de tener a mi mami. >> gracias a todos ustedes por permitir que yo comparto ese dÍa con mi, gracias a mi familia, y a mis compaÑeros en puerto rico. alan: eric cuesta! eric: muchas gracias, no solamente a dios sino tambiÉn a todos ustedes por permitirme ser parte de su familia, y a mi mamÁ que hoy amanecÍ con una foto del pavo, que lamentablemente no voy a poder comerme,pero doy gracias por preparÁrmelo. >> quiero darle las gracias a mi familia, a todas las oportunidades que he tenido y sobre todas las cosas, la oportunidad de conocer personas que me espera, gracias a "despierta amÉrica" por este dÍa. alan: marÍa antonieta collins! >> gracias seÑor por permitirme ser una nueva persona con salud cuando hay tantos que no la tienen y para poder inspirar a mÁs. alan: amor antÚnez. amor: gracias por ese cariÑo con tantos acentos de tantos paÍses, los quiero enorme, y gracias por este bochinche como le dicen en mi paÍs, muchas gracias. >> me siento

es por eso que nosotros decidimos buscar la ayuda de la experta claudia molina para que nos dijera cÓmoque en esta versiÓn utilizamos tres claras de huevo batidas. francisca: ¿quÉ puede hacer la gente con la mantequilla en casa? claudia: no utilice mantequilla, y reemplÁcela por aceite de oliva que es mÁs saludable, recuerde que no todas las grasas son malas, en vez de grasas saturadas debe usar grasas no saturadas, pero como siempre, la moderaciÓn es la clave. francisca: se ve muy rico el relleno, me encanta. claudia: es delicioso, me encanta que te haya gustado, recuerden, lo importante es hacer pequeÑos cambios en la dieta que pueden ayudarte a mantener bajo el nivel de azÚcar en la sangre, una alimentaciÓn saludable te pueden ayudar a sentirte mejor y a mejorar tu salud en general. francisca: ¿ nos puedes dar otras recetas de platillo esta temporada? hÁblanos del purÉ de patata o camote, quÉ piensas del platillo? claudia: son riquÍsimos, deliciosos, pero casi todas las recetas del purÉ que he visto, tienen mucha mantequilla y azÚcar, pero hoy traje una versiÓn saludable que no tiene