. >>> quienes han trata de perder peso, ya conocena rutina, cortar calorías, evitar carbohidras y hacers eleva el cortisol, detiene el metabolismo >>> eso te hace sentirte contento, y si estás estresado todo el día, siempre tienes estas hormonas bajas, y el cerebro te hace@@@@primer impacs comida por dos razones >>> una porque el hombrere necesita carbohidratos,ion y @@ gramos de carbohidratos para que funcione bien >>el aquino, el arroz, el harina sana, las papas, pastas integrales >>> aconseja comer el 70% de las calorías antes de a cena, y 30% restant cenar >>> impac @@@@primer impacto (mn plos@@@@primer impacto (m-f)uni antiinflamatoria, y noion@@@@ d @@@@er imp (m-f)nunivisun mffi un café, que tienen unas 850 calorías >>> el doble de este desayuno, y este desayuno ni@@@@primer impa@ >>> sugierena manna o un f)huevoduromerien@@@@er imp (m-s para el almuerzo, siempre es buena una ensalada con proteina, pero hay que agregarle un carbohidrato >>> la clave del éxito es planfiicar y comprar los alimentos con tiempo en miami, cecilia, primer impacto y los avances de la ciencia.@@ii to (m-

. >>> quienes han trata de perder peso, ya conocena ruti, cortar calorías, evitar carbohidras y hacerr lo que sea >>> dormi pocas horas y bajar de peso también descontrolan a esta hormona >>> haz ejercicio, pe no lo hagas porque tienes que perder peso>>> y es que el estrés elev cortisol, detiene el metabolismo >>> eso te hace sentirte contento, y si estás estresado todo el día, siempre tienes estas hormonas bajas, y el cerebro te hace querer comer >>> por eso recoenda tener carbohidratos en todas las comida por dos razones >>> una porque el hombrere necesita carbohidratos,y nuestro cerebro necesita 170 gramos de carbohidratos para que funcione bien >>el aquino, el arroz, el harina sana, las papas, pastas integrales >>> aconseja comer el 70% de las calorías antes de a cena, y 30% restante al cenar > mira, acá tengo un par de ejemplos >>> este desayuno, avena con nueces, arándonos con fresa, un vaso de leche y linaza >>> este desayuno es súper antiinflamatoria, y no más de 370 calorias >>> lo compara n un muffing y un café, que tienen unas 850 calorías > el doble de este desayuno, y est