mayor es que botas el aire, ahora sube 90 grados igual el mismo movimiento, subiendo menos, poquitico, cudoe requiere de mucha fuerza en el abdomen. >> hace pura pesa, pero a la hora de hacer abdominales... a ver. >> nayli lo estÁ haciendo muy bien. trabajamos tbiÉn los oblicuos, los mÚsculos a los lados del abdomen y tambiÉn la grasa de los lados, que todos la queremos erradicar del cuerpo. >> ¿cuÁl puede ser un ejercicio para el hombre especÍficamente? >> la diferencia entre jonathan y ella es el peso, el hombre por lo general tiene menos grasa. ya tranquilo. >> se nos va a caer aquÍ. >> tu sobre el codo, en seguida les mostrÓ la diferencia, la mujer lo hace sobre el codo, el hombre lo hace sobre el2brazo. bajan la cadera, roce y sube bastante. estamos trabajando toda esta zona. y asÍ quemamos esta grasita. >> ¿y si ponemos el cuiliquitaca? pega... >> las mujeres lo hacen como lo estÁ haciendo nayli, y tÚ y yo jonathan vamos, una pierna, baja, los hombres tienen que ser capaces de hacer esto y por supuesto las mujeres que van adquiriendo mayor fuerza tambiÉn lo pueden hacer. >> miren quiÉ