el domingo un dÍa lluvioso, el lunes y la lluvia. periodista: gracias eduardo. no se retire.o. ♪ ♪ >> tan sÓlo un minuto de ejercicio intenso tiene beneficios para su salud. antonio valverde nos explica. antonio: la carrera fue ganarle al esfuerzo y al tiempo. un minuto de ejercicio intenso puede ser tan exitoso asÍ como cuenta y cinco minuto de - asÍ como 45 minutos de baja intensidad. vemos un ejemplo de cÓmo funcionan los intervalos. >> paro y empiezo a saltar. alberto: puede obtener beneficios al tratar de cambiar sus hÁbitos. >> tenemos mucho tiempo manejando, muchos tiempos por los niÑos. alberto: hay que tener en cuenta los peligros que puede tener. >> puede tener cansancio, mareos. >> yo fui al doctor, me dijeron que el nÚmero de colesterol era muy alto. y que si querÍa ver a mis nietos era mejor empezar a hacer un ejercicio. ♪ ♪ periodista: lo saludamos con acciÓn deportiva. el villarreal logrÓ una victoria de Último minuto. de esta manera consiguieron la ventaja y estÁn a un paso mÁs cerca de la final. Éste tanto de -este tanto de adriÁn puede valer mucho. los andal