las arterias, causar problemas de circulaciÓn y aumentar el riesgo de enfermedades del corazÓn, ademÁs existe evidencia de que las grasas saturadas aumentan la posibilidad de contraer cÁncer de colon y prÓstataueso, y en los alimentos procesados. las grasas buenas ayudan a bajar el riesgo de colesterol, incluyen el omega tres que baja la presiÓn y los triglicÉridos, ademÁs reducen los riesgos de enfermedades del corazÓn, y el cÁncer, por ejemplo es el aguacate, el aceite de oliva, las aceitunas, la soya, y semillas, tambiÉn pescados como el salmÓn y las sardina son buenas fuentes, y a pesar de contener grasa saturada, el aceite de coco ha demostrado ayudar al organismo a resistir virus y bacterias, y mejora el uso de la insulina en el cuerpo, la salud digestiva y del cerebro, aumenta el metabolismo, la energÍa y la resistencia. >> asÍ que a perderle el miedo a las grasas y agregarlas en sus alimentos, es importante no consumir productos que dicen "bajo en grasa", porque no son saludables. >> los mÉdicos estÁn dando consejos de comer sin grasa. >> lo mejor es prevenir las enfermedades, algunos doctores se han dado cuenta de la importancia de consumir grasas para el mejor funcionamiento del or