♪traicionera, no me importa lo que tÚ me quieras, mentirosa, sÓlo quieres que de amor me muera.♪ orlando: un aplauso. maity: sabemos que es sanos, vamos a viajar por nuestros paÍses para el poder disfrutar de los alimentos, y mejor aÚn, sus beneficios. arriba! dÓnde estÁ mi gente de mÉxico? hablamos del sÚper nopal, es un alimento de calorÍas vacías, tiene 17 calorÍas. tiene mucho calcio para nuestros huesos, contiene vitamina c y vitamina e. se mantiene mÁs satisfecho por su cantidad de proteÍna y fibra soluble, espectacular para bajar de peso. el aguacate, es delicioso, muy buena grasa saludable. el aguacate ayuda a regular los triglicÉridos, su contenido de omega tres reduce el colesterol malo en nuestro cuerpo. igual, para adelgazar es ideal, de forma controlada. acelera nuestro metabolismo y nos sentimos saciados. vamos a guatemala, repÚblica dominicana, puerto rico, mi gente de costa rica, quÉ es lo que nos encanta?un delicioso plÁtano. la fibra que tienen los plÁtanos ayuda a nuestro sistema digestivo. un alimento rico en mucha fibrate va a ayudar a sentirte llenar por mÁs tiempo. el plÁtano debes comerlo con un ca