. >> se estÁ lavando la espalda. >> aprendiÓ conmigo. [risas] >> dale! chino!n azÚcar, aquÍ hay otras cosas ricas en calcio, espinacas, almendra, tofÚ, pero no tienen el azÚcar de los lÁcteos. vamos a poner un poco de espinacas, almendras, esto es espectacular, la sardina es espectacular para las personas con artritis. tambiÉn un pedazo de tofu. >> no importa que sea de lata la sardina? >> no, hay que checar solamente la cantidad de sodio que tiene. >> y el mercurio? >> esto lo puede comer una o dos veces por semana. >> cÓmo hace uno para que la ensalada no engorde? >> le vamos a poner limÓn, piÑa, alcachofas, todo esto ayuda a que marga, y que ayudan a eliminar lÍquidos. si le echan esto, no le pueden poner un aderezo, limÓn, miel, cosas naturales. >> seÑora, vamos a tomar nota. >> ajo, un poco de cebolla para arriba. >> no se le ocurriÓ cuando tenga una cita amorosa. >> un poco de vinagre balsÁmico, una cucharada, recuerde que pueden tener mÁs de 200 calorÍas. >> oye, hablÁbamos, si queremos tonificar los brazos, se puede con la ensalada? >> ayudan a crear ma