francisca: jorge ramos le escribiÓ una carta a su hija que arrugÓ los corazones de todos, no se la puedeque somos madres, despuÉs de tener el bebÉ el cuerpo cambia. johnny: despuÉs de los tres que tuve el cuerpo me quedÓ buenÍsimo. ximena: hay diferentes colores, quiere decir que diferentes tipos de resistencia ¿no cierto? adriana: tienes diferentes tipos de resistencia basado en el color que tengas, pero tengo un ejercicio diferente. para sentir la activaciÓn de las abdominales, ¿cÓmo te sientes? les voy a mostrar un ejercicio que me encanta porque trabaja toda la parte de las piernas que son muy importantes. tambiÉn la parte abdominal, vas al final de la silla, cuidado que la silla no se venga para adelante, vas a llevar la rodilla al centro, y despuÉs hacia atrÁs activando la parte del abdomen y la pierna. ximena: ¿quÉ parte de la pierna estamos trabajando? adriana: muy buena la pregunta, te voy a mostrar, trabajamos el Área del mÚsculo, algo que a veces se pone grande, si quieres unificar las piernas y reducir el tamaÑo. ximena: eso es lo que yo quiero, se me ve mucho volumen, quiero