julia: por Último tiene la colita hecha de un pompÓn. yo que nos encanta comer rico latino, pero queremos bajar de peso para estar saludables, pues no hay que sacrificar nuestro sabor delicioso y comer sabroso, la clave estÁ en escoger los ingredientes adecuados porque podemos comer rico pero inteligentemente, lo primero que debe anotar, mire la grÁfica acá, un hombre que quiere bajar de peso tiene que comer aproximadamente 1500 calorÍas a 1800, y una mujer de 1200 a 1500. karla: nos toca la tarea difÍcil siempre. alejandro: la tarea difÍcil, dependiendo de la edad, el ejercicio que haga, la altura es muy importante y tambiÉn cualquier enfermedad que las personas estÉn pasando en ese momento, mucha gente que sufre de diabetes, y tiroides, eso influye mucho, cuando empezamos una dieta decimos, desayuno, tenemos que comer aburrido, no, seÑora, puede comer rico. este pancake que vamos a un restaurante, ayer vimos que de dÍa del pancake, eso ya lo compramos listo y se lo damos a nuestros hijos que no tienen ningÚn beneficio, tiene 750 calorÍa