>> la realidad es que no existe como una adiciÓn a la melatonina, es la buena noticia, la mejor recomendaciÓnantenerlo. carolina: doctor, un gusto conversar con usted como siempre, le recomiendo que hable con su mÉdico, que tenga una buena tarde, muchas gracias, doctor. tambiÉn eso es alarmante, reportamos una cifra rÉcord de personas que optan por quitarse la vida, esos nÚmeros que no se veÍa en el paÍs desde el aÑo 1941. durante el aÑo pasado se confirma la muerte de mÁs de 49.000 personas porsuicidio, lo que supone mÁs de 14 muertes por cada 100.000 habitantes. en esta noticia se destaca un descenso del 8%entre personas entre 10 y 24 aÑos, posiblemente por una mayor atenciÓn a los problemas de salud mental de los jÓvenes. ustedes siempre recuerden el nÚmero que ven en pantalla, 988 o la pÁgina internet, 988, siempre hay ayuda en espaÑol, inglÉs, todos los dÍas de la semana, y estÁ en nuestro idioma. ♪ [mÚsica] ♪ ♪ [mÚsica] ♪ borja: ya se lo avanzÁbamos antes de irnos a la pausa, espero que se hayan quedado para ver la resoluciÓn, es insÓlito, un hombre de vietnam, de 35 aÑos, tuvo por 5 me

la melatonina para ayudar a los niÑos a dormir se ha vuelto extremadamente comÚn. uye el 18% de menores de escuela primaria. la cifra se obtuvieron por encuestas a padres de 993 niÑos de entre uno y 14 aÑos. la melatonina es una obra producida en el cerebro que regulalos ciclos de sueÑo cuando estÁ oscuro se produce mÁs melatonina y provoca somnolencia al haber luz producimos menos melatonina y eso indica al cuerpo que estÁ despierto. recuerde consultar al pediatra de sus hijos antes de darle melatonina. momentos de pÁnico se vivieron a bordo de un aviÓn por un pasajero que saltÓ por una puerta de emergencia. maity: autoridades, por ya nos investigan porquÉ un hombre abriÓ la puerta de emergencia de un aviÓn y saltÓ a la pista durante el abordaje de pasajeros en el aeropuerto de nueva orleans. pero no llego lejos porque el personal de seguridad lo arrestÓ mientra los pasajeros trataban de salir desesperados y asustados por el extraÑo incidente. el presidente electo de argentina se reuniÓ hoy en la casa blanca con altos funcionarios de la administraciÓn biden, entre

uno de cada cinco adolescente la consume, pero los mismos padre le da melatonina a los mÁs pequeÑos enciclos y vigilia de una persona. cuando estÁ oscuro se produce mÁs melatonina y provoca somnolencia. al haber luz se produce menos melatonina y eso indica que ese dÍa el cuerpo. un pasajero saliÓ por una puerta de emergencia. el gran pedro infante reviven una serie especial que se entrenarÁ en nuestra plataforma vix. ¿tu ropa limpia no huele tan limpia? ¿qué tal si tu ropa podría permanecer fresca por varias semanas? ¡sí es posible! esta toalla ya fue usada, pero todavía huele fresquita. echa unstopables en la lavadora antes de poner tu ropa. así disfrutarás tu ropa fresca por hasta doce semanas. el virus que causa la culebrilla duerme en el 99% de las personas de 50 años o más. está inactivo... y podría reactivarse. la culebrilla puede aparecer como una erupción dolorosa con ampollas que puede durar semanas... y podría despertar en cualquier momento. ¿crees que no estás en riesgo de tener la culebrilla? ¡despierta! porque la culebrilla... podría despertar en ti. si tienes 50 años o má

por eso algunas hormonas como la melatonina y otros químicos en nuestro cerebro se activan y de esa maneradormir bien, tratar de comer de una mejor manera y sobre todo la parte del ejercicio nos ayuda para que nuestra rutina diaria se pueda hacer y de todos modos nuestro cuerpo pueda reciclarse de una mejor manera. en estos cambios de tiempo. >> bueno, este horario de invierno se queda con nosotros hasta el próximo 10 de marzo, luego habrá que 9 adelantar el reloj una hora más. no te bien esto que pueda ayudarle quizá a adaptarse mejor al cambio de hora. los expertos también recomiendan modificar la hora hasta de las comidas y que establezca la rutina de sueño y la respete con horarios fijos e igualmente evite las luces antes de dormir, sobre todo las de las tabletas, los celulares o televisores pueden hacer más difícil conciliar el sueño y posiblemente sea la parte más difícil para llevar a cabo de muchas personas. aparentemente hablamos de una hora, no creemos que es mucho, pero vea las consecuencias. >> por supuesto. y el color azul de las de los monitores de los teléfonos es dañino que

en temas de salud, la melatonina es una hormona que se vende en pastillas para ayudar a conciliar elt de atención hiperactiva. sin embargo, algunos médicos recomiendan también mejor buscar rutinas para conciliar el sueño. en chicago, un grupo de jóvenes estudiantes migrantes usan la música para conectar con otros alumnos y también asimilar su nueva vida aquí en este país. jorge de santiago nos comparte esta historia quédate una y otra vez, otra vez para ilet anthony y luis. >> tengo ese cerca. >> el olor de tu pelo, la música se ha convertido en un medio de expresión y conexión entre su antigua y nueva vida. >> hay veces que te sientes mal, que estás frustrado, que estás enojado porque estás fuera de tu país, lejos de tu familia, de tu casa y. y entonces no tienes una voz. porque sé perfecto que en mi país no tengo voz porque es una situación que no puedo controlar y eso me frustra mucho. entonces, cuando me siento así, lo que me ayuda a salir adelante es la música. >> muchos de estos jóvenes viven en refugios de la ciudad, hablan poco inglés y han perdido meses de educación mientras

de la asociaciÓn mÉdica estadounidense revela tambiÉn que el 18% de los niÑos de entre 5 y 9 aÑos reciben melatonina9 con cupón. y sets de lego a 30% menos. todo en kohl's. ¿te gustó el hueso que te pedí? estaba a un súper buen precio. ¿viste mi cola cuando llegó la caja de chewy? perdón por la lámpara. mm, no pasa nada era de carla. siempre me he preguntado qué se siente tener una cola. tal vez la tuviste. tal vez en mil años sea yo el que no tenga cola y ande usando esa aplicación para conseguirte cosas a ti a los mejores precios. tomaría muchísimo más que mil años. aa, ese martínez sí que es dramático. las mascotas son mucho más que sólo mascotas. encuentra el regalo perfecto con precios increíbles en chewy. lowe's knows you've been waiting all year encuentra el regalo perfecto for these holiday deals. that's why we've made black friday bigger and better with golden gable deals. for one week, discover the best savings of the year for your home. salud. salud es tener quien me cuide desde lejos. quien me haga suspirar. y me ayude a respirar. salud es tener a alguien que me contagie su risa. y me ha

, pero para que realmente el pavo que pudiera dar la suficiente cantidad de melatoninansancio, de fatiga, si es que estamos en casa y comimos demasiado? >> la mayorÍa de gente tiene esa fatiga o cansancio porque come mucho, ademÁs, cuando tÚ comes, el organismo necesita darte la circulaciÓn del organismo, lugar de que se te vaya al cerebro, se te vas el estÓmago para poder absorber todo esto. y eso va a tomar un periodo de tiempo que puede ser entre 8 y 14 horas despuÉs de que comiste para que la gente se empiece a sentir bien. una cosa que te pueda ayudar es hacer un poquito de actividad fÍsica, caminar, hacer ese tipo de cosas, no estar en cola, esperando hacer las compras del dÍa de hoy. carolina: como siempre, durante este viernes negro la gente aprovecha para abarrotar las tiendas, muchas gracias, doctor, para esta navidad o fin de aÑo espero que la gente considere mucho las recomendaciones del experto desde mÉxico. muchas gracias, doctor barÓn hablando de salud, atenciÓn, un brote de neumonÍa causada por una bacteria estÁ afectando mayormente a los niÑos en china,

vista de santo remedio, nÚmero uno tenemos una fÓrmula para dormir, esa fÓrmula para dormir tiene la melatoninai se me vea tomarlo por alguna razÓn me siento diferente. vamos con la prÓxima pregunta y dice asÍ, cuantas veces a la semana es correcto hacer ejercicio? doctor juan: mientras mÁs activa fÍsica haga mejor, sus te puede hacer actividad fÍsica todos los dÍas que bueno, el problema es que depende de la crÍa fÍsica que ustedes si la actividad fÍsica que hace es caminar y lo puede hacer siete dÍas a la semana que bueno, excelente. si la activa fÍsica que hace es jugar al tenis, hay mÁs impacto y de repente si lo hace todos los dÍas ella puede ser problemas de las articulaciones. karla: igual las pesas que debes tener en dÍas de descanso. doctor juan: me gusta una hora al so pesas o utilizo pesas y en esa misma rutina, ese mismo dÍa trato de correr una milla y media o dos, entonces como yo tengo algo de impacto tambiÉn, lo que hago es que hago cinco veces a la semana. pero yo creo que el mensaje ese mientras mÁs actividad fÍsica o se puede hacer sin lastimarse, sin tener algÚn tipo de probl

. >> nuestro cerebro por medio de la melatonina puede entender que estamos despiertos, sobre todo cuÁlano este dÍa sÁbado. eso es lo que recomiendan. y no haga fiesta hasta el tiempo que—— siesta hasta que el cuerpo entienda que estuvo este cambio. tampoco utilice cosas como melatonina para dormir. satcha: nos acostumbramos, pero nos saltamos como una semana para ajustarnos al cambio de horario. gracias por estas recomendaciones. vamos con lo siguiente. esta maÑana la administraciÓn de joe biden estarÍa valorando un posible compromiso polÍtico sobre inmigraciÓn con los republicanos. a fin de contar con el apoyo de estos para probar un paquete de $106,000,000,000 con destino a ucrania, israel, taiwÁn y la frontera con mÉxico. las conversaciones se enfocarÍa en una presunta reforma de ley de asilo. haciendo que menos inmigrantes puedan demostrar algo creÍble y se le va a negar la oportunidad de solicitar refugio. a esta hora el presidente joe biden en compaÑÍa de la primera dama se preparan para partir hacia maine como muestra de apoyo a la comunidad y hacer presente sus condolencias a l

nÚmero tres, puede ser que maÑana estÉs un poco cansado, la gente dice que es porque el pavo tiene el triptÓfano que se convierte en melatonina de gracias estÁ casi lista. los muchachos estÁn trabajando duro. ahÍ vamos a compartir con ustedes nuestros agradecimientos. quÉdate con nosotros en "despierta amÉrica". doctor, ayude con la mesa porfa. el dÍa especial de agradecimiento. [hablan a la vez] agradecimiento. [hablan a la vez] cuando el dolor llega de repente. obtén alivio rápido. solo tylenol rapid release gels tiene aberturas hechas por láser que liberan medicina rápido para alivio rápido del dolor. y ahora, alivio tópico del dolor de máxima potencia justo donde lo necesitas. nuevo tylenol precise. ( ♪ ♪ ) esto no es solo un farmacéutico. esto no es solo un resurtido. ( ♪ ♪ ) esto no es solo una entrega. esto es ser independientes, juntos. walgreens. ¿hasta dónde penetra head & shoulders en tu cuero cabelludo? siete capas debajo de la superficie. para combatir la caspa en su origen. con perlas de cera exfoliantes. un mejor aroma y una fórmula hidratante. sentirás su acción. ["paint it, black" por los rolling stones] este

la fÓrmula completa para poder dormir y tener energÍa lÍa siguiente y poder ser productivo. bÁsico para hombres, mujeres, para todos. mÓnica: cuÁl es esa fÓrmula perfecta? >> tiene bÁlsamo de limÓn, melatonina bonitos. como acompaÑante de su cena o poner en decoraciÓn. tenemos aquÍ leche. todos los ingredientes y todas las cantidades la estÁn viendo ahora en sus pantallas. tenemos leche con mantequilla. vamos a poner 3/4 de azÚcar morena. luego vamos a poner azÚcar blanca tambiÉn. aquÍ ayÚdame con esto. esto es el purÉ de calabaza. lo puede conseguir en el supermercado. ahÍ va a estar. lo vamos a revolver. mientras tanto en agua tibia va a poner dos sobres de lo que es la levadura para que la masa estÉ esponjosa. aquÍ mezclamos esto. ven para aquÍ. [hablan a la vez] ahÍ estamos. cuando estÁ bien revuelto lo que vamos a hacer que lo vamos a pasar a la batidora, de preferencias estÁ que son de gancho para preparar masa para pan, y vamos a poner cinco tazas de harina. lo ponemos poco a poco y un huevo. cuando la masa se despega de lo que es la base de aluminio se va a reposar. lo vas a dejar de reposar para esponjar la masa por dos horas. despuÉs que la retira, la vuelve a amasar para que se l