como la rÚcula, la col rizada... nada muy emocionante.ndarÍa ir a caminar un rato, no excederte de bebidas azucaradas, como la soda. digamos que hasta los cÓcteles, que contienen muchas calorÍas. reportera: ¿cuÁl serÍa una porciÓn moderada de pavo recomendada para la cena? >> con la palma de tu mano puedes medir lo que es una porciÓn del pavo. si quieres medir la papa, cierras el puÑo e igual, esa serÍa tu porciÓn de purÉ de papas. reportera: que tenga buen provecho y que no le caiga pesada la cena. paola: una enfermedad que frecuentemente afecta al organismo de forma silenciosa es la diabetes. durante estas fiestas es necesario recordarle a quienes la padecen, los peligros de comer o beber en exceso. doctor, ¿por quÉ se dice que la diabetes es una enfermedad silenciosa y cuÁnto tiempo puede pasar antes de que una persona sea diagnosticada con esta enfermedad? doctor: el problema con la diabetes es que los efectos tienen muchos aÑos para manifestarse. una persona puede tener alta el azÚcar por algunos aÑos sin saber, y despuÉs de tanto ti