maria: el caso de este inmigrante peruana no es comÚn, ya que ella tambiÉn sufre de problemas en la trÁqueaa, a nadie le viene mal comer saludable durante las fiestas. cuÁles serÍan los alimentos que tÚ recomendarÍas para tener una buena cena de acciÓn de gracias y no sentirte mal del estÓmago? >> el pago es sÚper nutritivo, el purÉ de papas lo recomiendo moderadamente. maria: al momento de preparar su cena de acciÓn de gracias la nutriÓloga recomienda que utilicen muchos vegetales y que trate de no ponerle tanta grasa al pavo. >> voy a tener que llegar otros alimentos que estÉn permitidos. la lubula, col rizada. nada muy emocionante. maria: pero esos alimentos no le causarÁ malestar, y y quÉ pasa si se excede con la comida? >> si te sientes demasiado llena recomendarÍa ir a caminar un rato.no excelente de bebidas azucaradas. maria: cuÁl serÍa una porciÓn moderada de pavo recomendable para la cena? >> yo recomendarÍa que con tu palma de tu mano puedes medir una porciÓn de lo que puede ser el pavo. cierras el puÑo e igual. esta serÍa tu porciÓn. maria: que tenga buen provecho y que no le cai

reportera: el caso de esta inmigrante peruana no es comÚn, ya que ella tambiÉn sufre de problemas en la trÁqueas sÚper nutritivo. casi no tiene gracias. el purÉ de papas lo recomiendo moderadamente, ya que la papa se considera como carbohidrato. reportera: al momento de preparar su cena de acciÓn de gracias, la nutriÓloga recomienda que utilizan muchos vegetales y trate de no ponerle tanta grasa al pavo. mÓnica ya alista los vegetales que va a llevar a la cena que se celebrara en casa de un amigo. >> voy a llevar cosas que estÁn en la lista y alimentos permitidos. como la rÚcula, la col rizada... nada muy emocionante. [risas] reportera: pero esos alimentos no le causarÁn malestar. ¿quÉ pasa si se excede con la comida? >> si te sientes demasiado lleno despuÉs de tu cena, recomendarÍa ir a caminar un rato, no excederte de bebidas azucaradas, como la soda. digamos que hasta los cÓcteles, que contienen muchas calorÍas. reportera: ¿cuÁl serÍa una porciÓn moderada de pavo recomendada para la cena? >> con la palma de tu mano puedes medir lo que es una porciÓn del pavo. si quieres medir la papa, cierra