this is limon. this is limon! >> coming up -- >> we will not negotiate with terrorists! >> the terror escalates, and they respond in force. >>> during our first day of shooting on the administrative segregation unit at colorado's limon correctional facility. inmates started a disruption, backing up their toilets and flooding cell house tiers. >> get the [ bleep ] away from our door. >> the big thing is these guys are acting out, one, because you guys are here. it's their opportunity. two, it's evidently you're pulling sex offenders in and interviewing them. and we've had a lot of problems with the sex offenders and white supremist groups. >> the flooding is led by george grahf who is refusing to let correctional staff move him out of his cell. >> it's about grahf. and i want to put him on special controls as well. >> the prison's emergency response team is ordered to suit up for a forcible cell extraction on grahf. >> put your top on. >> i'm officer wilson. i'm the number one man on the cell extraction team. i'll be in charge of his head. >> each member has a specific fu

correctional facility in the limon, colorado. and they've apparently paid off. >> the success of the changes we've seen has been very significant. we've seen a reduction of 46% of incidents of dangerous drugs and approximately a 30% drop in criminal cases that have been filed with the local district attorney. we've also seen approximately a 70% reduction in staff assaults this year compared to the same time frame last year. >> but the changes have angered many of the inmates. >> i feel sorry for the lady. that sucks, you know. but they've taken away everything from us because of that incident. we used to have privileges here. we used to be able to intermingle with other units. we used to go to the yard together. i've taken all that stuff away. >> what they're doing, it's just going to become a boiling pot. you're just going to boil this [ bleep ] bought and eventually it's going to blow. it happens. this is prison. >> one of the most noticeable changes occurred in the dining hall. at most of the other prisons profiled on "lockup,

but now only one of them remains at limon. >> we went on lockdown.y shook tommy down and his cellie. it was a long shakedown, too. it was probably over an hour. maybe even longer than that. >> we had information that he was involved in drugs. we sent staff over to shake his cell down. and they found what tested positive for meth. >> they took him to the hole that night. two days later he was gone. they moved him. >> we just figured it was better to get holloman out of the cell and out of the picture because his name just keeps coming up. every time something seems to be happening and we get to the bottom of it, it leads to him. he's got enough clout that he can always have one of his cronies take the rap for it. it's best to give him a new start somewhere else. we'll see who floats to the top here in the 211. >> one of my friends told me that tommy had got moved out like a day or two, last week, or whenever it was. i don't think that would change my security here in this facility. because i know it's out there, whatever they told their friends that a

but the ugly tentacles of child abuse stretch throughout limon.me to both abusers and the abused. >> i don't feel physical pain. it doesn't register with me. when i hit, somebody hits me here, i become infuriated and all i want to do is rip their [ bleep ] out. >> i went through some pretty bad abuse as a kid. my dad tried everything to punish me. the slaps and kicks turned into punches and head butts, a broken nose, cigarettes being put out on me. from the age of 7 to 11, i probably felt every piece of physical abuse a kid could probably feel. you go numb after a while. a person can only take so much of that before their body literally becomes tolerant to it. i built a tolerance for pain, which is why they call me "pain." >> one incident from his childhood still lies very close to the surface. it happened when he was 14 and had snuck out of the house. >> i snuck back in thinking i got clean away with it, but i didn't. my dad woke me up by yanking me out of bed by my feet. he pulled me out of my bed by my feet and drug me in the living room and --

llegar a una conferencias de prensa la original banda el limÓn.ndo respeto, llegÓ esteban loÍza, el viudo de jenni rivera a la pren gs del nuevo disco de la original banda el limÓn. prfr respeten. >>> danos un minuto veamos maÑana a ver que onda. >>> no tiene nada de malo aceptÓ hablar con los pe rÍo dirblts. mente es una de las cosas que hay que seguir adelante. estoy tranquilo y a gusto con ahora con el fallecimiento de semi posa. mejorarse muy bien y mucha gente que me conoce y especialmente ahora. disfrutar un poco y estar tranquilo. >>> sigue de luto por la trÁgica muerte hace 5 meses su famosa esposa, de la que estaba separado y en trÁmite de divorcio. >>> no, claro que no, durara mucho porque yo, una cosa como yo dije a mi esposa, pa casarme yo. faltaron muchos tambiÉn. para hacer lo que hice. y yo, vivÍ una vida tranquila, a gusto, contento y feliz. >>>... y ahora estamos en esta situaciÓn. >>> >>> asÍ la recordÓ >>> lu chon, fuerte. que les ayudÓ a mucha gente. especialmente en cosas que siempre querÍa ella y quiso e hizo. apoyar a la gen

places where trust and friendship are precarious as they are at a level four penitentiary like the limon correctional center in colorado. but brett serving 38 years for a deadly weapon and darryl walker, serving 40 years for murder, are two of the lucky ones. they've been friends for seven years. >> we're pretty close. >> by this time, we're all beyond everything. we're like brothers now. >> while brotherhood is a good thing to have in prison, alner is interested in expanding his horizons, specifically to someone who is not incarcerated and is not another guy. >> to be honest, i would get married. i would. i would get married right here in prison. there's no doubt. i want to meet somebody on paper first. i know. i would. i know it sounds stupid. we have never talked about this, really. >> who's going to marry you? >> i don't know. maybe one person out there. who knows? >> good luck. >> you know what i was thinking, what if somebody from china -- can they get like a visa to come over here and get married? can they actually get citizenship if they married a convict? i was thinking about th

but his twin brother, ray, is an inmate at colorado's limon correctional facility. prison gave our crew permission to show ray videotape of his brother's cell extractions. it's the first time he is seeing them. >> a lot of things going on your face watching that. >> you know, honestly, i wanted to jump in there and help him, you know what i mean? that's my first instinct is just to help him. that's the first time i seen a couple of those clips. to be honest with you, it makes me mad right away. i see the [ bleep ] cops dropping all their weight and they're 230 pounds right on one leg, boom. you know what i mean? i ain't no fool. i know what time it is. that's not cool. yeah, i don't like to see my brother get hurt. >> but the prison says extraction teams are only called when inmates do not cooperate with staff. a practice roy gave up when the prison began using oc gas. or pepper spray. >> that stuff is really powerful. that will make anyone tap out. i would rather have my ass kicked then get hit by that. it's really bad. you can't breathe and it burns like fire. thi

. >>> bueno sorprendiÓ el video de jenni rivera llegar a conferencia de la original r el limÓn, verÁnl nuevo disco de la original banda el limÓn. >>> por favor respeten no, respeten. >>> decÍan que no tiene nada malo.... >>> pero por favor. >>> pero despuÉs aceptÓ hablar con los periodistas. >>> estamos vivos, es una cosa hay que e quÉ seguir adelante, pero estoy bien tranquilo, estoy a gusto con el la ayuda de todos los artistas que me han ayudado y me han apoyado pues especialmente ahora con el fallecimiento de mi esposa. me conocen muy bien wlshgs hay gente que me conoce y especialmente ahora hay que disfrutar un poco pero tambiÉn hay que estarÁn kilo sus dice que sigue de luto por la muerte de su famosa esposa, de la que estaba separado y en trÁmite de divorcio. >>> no, no, claro que no va a durar mucho porque yo era una cosa como lo dije a mi esposa, para casarme y a mucha gente para casarme yo, faltaron mucho, me faltaron muchos tambiÉn para hacer lo que hice y yo vivÍ una vida tranquila a gusto, y feliz. y ahora puedes estamos en esta situaciÓn. >>> y asÍ la recordÓ. >>> luchad

nat sound --- wait for cue blanca ---le mostramos como se prepara la arrolladora banda el limon paraard... ===roll ticker=== ♪rr ♪ lidad de guatemala, anulo hoy el juicio por genocidio contra el exdictador jose efrain rios montt y su exjefe de inteligencia... take vo ---la resolucion del maximo tribunal fue leida a periodistas y en el documento se citan varios conflictos juridicos que los llevo a tomar dicha decision... ---horas antes de darse a conocer el veredicto, las naciones unidas emitieron un comunicado en el que exigian la reanudacion del juicio contra los acusados de asesinatos y violaciones masivas entre 1982 y 1983... stop open cesar ---supuestos estudiantes de preparatoria continan dentro de las instalaciones de rectoria de la unam... pitch - blanca ---sin embargo, el grupo asegura que solo se retirarn si a sus integrantes no los procesan penalmente y se re-admite a otros compaÑeros. take 2 box ---jazive prez nos tiene mas sobre esta historia desde la ciudad de mexico.. jazive... take pkg ;01 ;24 ;44 1;03 ya han pasado cuatro días desde que este grupo de supuestos "estudi

. >> we were with timothy schreiber on his first day at the limon correctional facility in colorado. >> i have seven months to do, so i don't know what's going to happen after that, but i'm going to segregation. 23-hour lockdown. >> he was nearing parole on a six-year sentence for sexual assault and had just transferred in from another colorado prison. >> i just happened to be down there filming the new inmates coming in, and timothy schreiber immediately said he wanted to be part of the show. >> msnbc, any time you need me, i'll be here. >> and within a very short period of time did something that was so shocking to me, i couldn't believe it. >> i am a sex offender. i'm a violent sexual predator. >> he very loudly started proclaiming himself as a sexual predator. >> an attempted sexual assault on a 13-year-old girl. >> having a sex offense in prison, in some prisons it's tantamount to a death sentence, but in almost any prison facility, you are going to be harmed if you are a known sex offender. >> i have a history of repeated flashing. i'm like a serial flasher. >> schreiber could

. >>> limÓn, jengibre, limon. sin comer nada? >>> te voy a decir una cosa. >>> tu marido debe estar trepando paredes. >>> pero en serio. en 5 dÍas perdi hasta 8 libras. >>> una vueltita. >>> la voy a hacer. >>> gracias por la receta y a tomar juguito. >>> tomate el jugo, bÁrbara. >>> sÍ, como no. >>> vamos a compartir el jugo. gracias. >>> y estas acrobacias le ponen lo pelo de puntas a cualquiera. un noruego escogiÓ este puente para poner a prueba su destreza, realizÓ peligrosas piruetas, hacer equilibrio en un poste sin protecciÓn, y colgarse de un trapecio, increÍble. >>> bueno, con peor suerte corriÓ otro intrepido en la india, que fue ganador por deslizarse atado de su cabello, esta vez sufriÓ un ataque cardiaco, muestra como hace gestos para atraer la atenciÓn del pÚblico, pero nadie captÓ su seÑal, y tras intentar avanzar se quedÓ inmovil y llegÓ muerto al hospital, una tragedia, y no hay que intentar estas hazaÑas sin algÚn mÉdico ahÍ. lamentable. >>> llegÓ el momento de los dep deportes, vamos con antonie

. >>> when we met ray at the limon correctional facility he was nearing the end of a 15-year sentencessault. while he had trouble living on the streets, few inmates we met lived so well inside prison. like your own little 7-eleven down there. >> yeah, it is. >> what is that? >> this is stuff i won. >> in a world of hustlers, ray slagle was king. >> the stuff i want i hustle. >> he kept himself well fed by mastering the art of hustling tokens, things inmates use to purchase soda and ice cream from vending machines. >> he had perfected the hustle persona. every time we saw him he was working some deal with other offenders. >> you still owe me two tokens, too, ward. when i work in the kitchen i make 650 tokens every month. i made these sandwiches two tokens a pop. i cut it in half and i make ten tokens. i make 16 of them in a day and that's not counting the cheese and meat i cart out of there. i'm telling you, it was sick. i had so many tokens i couldn't hardly get rid of them but it was nice. even deep fried chicken tacos, dudes yelling, slagle, me, too, hey what about those? i'd be goi

. >> para no tener efectos secundarios, durante este periodo hágase con agua, limon, bicarbonato >> cepilleás >> >> coom siempre >> >> con >> >> busquemos que lo pruebe >> así se van preparando >> esta es una receta de cecilia >> >> visualmente no es atractivo >> >> son pepinos, manzana verde >> está ligero >> no controla el hambre >> >> es solamente jugos, el hambees sicologico. >> esta mi piel más refrescante >> cecilia por favor problemas sin salir nada >> 5, a 3 días, sin nada >> estar 5 días >> imagínate no comar en 3 días >> no sabemos >> 5 días >> se pierde hasta , vibras. >> gracias por los consejo. >> le ponen a cualquieralos pelos de punta, se escogio este gigantesco puente en china >> fue el ganador del record, simplemente de su cabello >> sufrió por más de media hor yllego desafortunada mente una tragedia por eso no hay que intentar estas hazañas sin un médico pendiente, lamentable >> llegó el momento de los deportes vamos con antonieta collins una gran noticia, jason collins el jugador de la nba dijo que es gay, siendo el primer jugador activo en un deporte mayor que manifesta

. >>> perched on the flat windswept plains of eastern colorado, the limon correctional facility is home to nearly a thousand inmates, more than half of whom are serving time for violent crimes. among this collection of heavily tattooed hardcore inmates, wesley stoltz struck us as something of an anomaly. >> welcome to my humble abode. i do a lot of reading. i try to keep up on current events and other things. here's my television. nice 13-inch with a digital card, so if we ever go to uhf, i'll get all the digital channels, too. because i am dtv ready. >> wesley stoltz was something else. i never met an inmate who said i'm dtv ready. i never met with an array of product that this guy had either. i've been to women's prisons and never seen so many products. >> this is my luxury right here. the irish spring icy blast body wash with the loofa. >> so you basically have been able to maintain metro status. >> as best as i could. >> as together as he was in appearance, stoltz made it clear prison wasn't part of his five-year plan. two years earlier, stoltz was on medical leave from his job as a

. >> ray slagel loved working in the kitchen at the limon correctional facility in colorado because hed for tokens, coin slots used to purchase ice cream and soda from prison vending machines. >> two tokens. i said double cheeseburger. i should have shown you one. double cheeseburger, two tokens. that's a good deal. yeah, yeah, i can't even get them fast enough. you know. i usually sell two of those a day. >> while most menus are designed to provide a basic level of nutrition, steven doad, the food service director at the hillsboro county jail in tampa, florida, has taken a more wholesome approach to inmate meals. >> we make up 11,000 meals a day and we have a 28-day cycle menu which has a variety for the inmates. and our last menu design we decided we were going to make this a heart healthy menu. that's the only jail in florida that i know of that does a heart healthy menu. the food has to have 2,650 calories per day. we have 33% or less fat. we have 3.5 grams of sodium per day or less. there are the 100% required amounts of vitamins and minerals to make a healthy lifestyle for anyone

y estamos con filiberto, ya le echÓ limon, deja marinar, se le agraga la sal.desabrocharnos el botÓn, hacer esa mirada sexy, y tratar de conectarnos. es un momento especial para ustedes los varones. y presten atenciÓn. >>> como dice jhonny lozada, se ha comentado. >>> cuales son las mejores noches para enloquecer a la pareja? >>> si vamos a ver a nivel hormonal es cuando nos acercamos al momento especial del mes que es la ovoluaciÓn, y cuando ese fuego necesita y sale con todo. y ahÍ es donde aparece esta euforia, nos sentimos sexy, la gata sale y estÁ en celo. >>> sandy corre. >>> es el mejor momento. agarrarla y servir a la dama como debe ser. >>> no solo en la noche. >>> cumplidor. >>> en la segunda semana que sucede. >>> cuando vamos a ovular estamos preparando, la ovuluaciÓn es en la mitad de nuestro periodio, es cuando aparece esa fiera. >>> tenemos que tener cuidar donde sabemos que podemos embarazar. aquÍ hablamos de cÓmo aprovechar las hormonas, y los dÍas de la ovulaciÓn, son momentos antes y despuÉs muy calientes. >>> pero hay dÍas que envian otro dÍ

este nutriblast contiene la vitamina c de la lima y el limon, una enzima antiinflamatoria, bromelina,contramos en la toronja y en la pina. las manzanas contienen acido malico, que combate la artritis. el omega 3 de la linaza tambien es antiinflamatorio y mi favorito es, la curcuma. la curcuma es un poderosisimo antiinflamatorio, que se consigue en cualquier supermercado. ¿quieren probarlo? >> auditorio: si. >> se prepara y se bebe. muy sencillo. a ver que tal. >> auditorio: si, a ver. >> wow, que potencia. no se si sabian, pero mis padres son medicos. mi mama me dijo que la salud es nuestro mayor tesoro. asi que brindemos por mas y mejor salud que nunca. salud! >> auditorio: salud! >> yo he tenido migranas toda mi vida, y ha habido ocasiones en las que mantener mis ojos abiertos. era algo muy doloroso. el unico alivio que obtenia para la migrana era recostarme con los ojos cerrados en un cuarto oscuro. una vez por semana yo sufria de migranas. desde que empece a tomar mis nutriblasts, no he tenido ni un dolor de cabeza, ni una sola migrana. el nutribullet es diferente, porque extrae t

y de acuerdo con la locurola lo conociÓ en febrero, y los presentÓ un integrante de la banda "el limÓnque loaiza usa, pero es la playera de su hijo que juega soccer. >>> mi hijo es el mÁs afectado. te amo con todo mi corazÓn, y agradezco a mis padres el apoyo. >>> dijo ser vÍctima de ofensas por las redes sociales y espera que aclarar esto las aguas tomen su causa. es reconocida en esta parte del paÍs por promover la donaciÓn de Órganos. >>> ahÍ tienen sus declaraciÓn. gracias. y en mÉxico ya que se habla de este tema, vincularon a esteban con la cantante ana bÁrbara. y ella misma aclarÓ que ni ella lo conoce. y vamos a ver de esta manera un adelanto de lo que tiene aquÍ y ahora. prepara sobre los problemas que enfrenta la familia rivera. >>> hubo una platica entre mi hermano, lupe y yo, por cosas que pasaron, son cosas de hace tiempo. >>> la tensiÓn culmino en esta escena, gustavo golpeÓ la camioneta de lupillo. y asÍ pasaron los hechos. >>> me dijo lupillo, mandame de lo que tengas. >>> pidiÓ fotos y videos de lo que pasÓ en monterrey. >>> unas fotos que tenemos nosotros que para mÍ

miren, estoy de suerte, tengo a un doctor, es chef, pero se llama doctor limÓn.do? >>> sÍ. >>> asÍ es como va a quedar. >>> ponemos papa. >>> me gusta. >>> una bolita. >>> quÉ rico se siente. >>> sÍ. el relleno puede ser de cangrejo, de salmÓn, pollo, lo hicimos de atÚn. >>> es atÚn de lata. me gusta por eso. >>> tiene un poquitu de apio. >>> agarro el atÚn. >>> sÍ. >>> vas bien. >>> un poquito de aguacate. >>> rodajita de espinaca. >>> aquÍ para los chiquitines. >>> y no se dan cuenta. >>> ya rallamos? >>> sÍ. >>> aquÍ viene la parte bonita. >>> justo aprieto. y otra mÁs. me gusta la cocina, le hago a la lucha. y me gusta aprender. mira, ahÍ estÁ. mira mi rollo. ¿quÉ tal? que bonito. >>> aguacate arriba. >>> te pongo a competir con el de las sandias que presentamos. >>> voy a estudiar para cortar asÍ como tu. >>> yo te ayudo a cortar. >>> aguacate. ya vieron? >>> estÁ nervioso? >>> un poquito. (aplausos) >>> a ver. >>> venga, venga. >>> no estÁ nervioso. si estÁ fascinado de estar aca. >>> le dio fiebre? >>> mÁs o menos. >>> lo cerramos. primero lo acuesto acÁ p

. >>> limÓn, naranja, sandÍa.o aÑo el cantante juancho nos cont jio con su pal le y tambiÉn nos trae mÚsica del barrio para el mundo. >>> (♪). >>> . >>> (♪). >>> vamos. >>> (hablan al unÍsono). >>> un amigo estaba en el hospital cuidando a su hermano. y me de, ustedes que vibailan. >>> quÉ mejor manera de empezar el show. >>> y asÍ haz el ejercicios. >>> a ver cuÉntame. >>> ustedes se acuerdan la primera vez que se tomaron una foto con un famoso. >>> sÍ quÉ emociÓn. >>> sÍ. >>> es dÓnde yo vivÍa no pasaba ningÚn famoso. >>> a mi se me perdiÓ la cÁmara. >>> con los nuevos apuras no puede perder el momento para foto fiargrafiarse y este es el revueltillo porque me enviÓ tot fotos usted y de la manera que los ha captado. aquÍ estÁ para que lo disfrute. >>> desde new york teresa nos esta foto junto a la diva de la banda jenni rivera a quiÉn tuvo la suerte de conocer. >>> y marÍa guarda con recuerdo estas fotos junto a la reina de la belleza latina natasha bolÍvar. >>> y cumpliÓ su sueÑo cuando cumpliÓ a nuestro primer

. >>> y para los que nos ven en otros paÍses, la ley del limÓn segÚn determinadas lleve un artÍculo haycroondas dice le cocina una pizza en 10 segundos. >>> eso tambiÉn. todo comerciante debe tener un manual de garantÍa. >>> yo puedo pedir ese manual. >>> el manual de garantÍa de la tienda. y sino pueden presentar una queja. >>> gracias, bÁrbara. quÉ mujer tan hermosa. >>> gracias, raÚl. gracias por esta informaciÓn. y porque se me ponen mujeres. y ahÍ estÁ karlita. mi karlita que guapa como vino. >>> gracias, raÚl. y me voy, me voy a una pausa y regreso cantÁndoles. oiga, "despierta amÉrica" les ayuda a reparar su casa, el handy man le enseÑa a reparar una lÁmpara de techo. st claudia molina nos muestra las alternativas para comer sin preocupaciÓn. y no se pierdan las imÁgenes de alan tacher en el bautizo de la hija de angÉlica vale. y miren lo que tiene eiza gonzÁlez que tiene a todos revolucionados. y aquÍ estÁ la respuesta a la pregunta del dÍa, estÁn de acuerdo que se incremente la edad legal para ♪ >>> ♪ el rincÓn del handy man ♪ >>> amigos, hay un problema que sucede en todos los

. >> hacemos unos bisteques bien finos y los rebosa con jugo de limon, le pongo ajo, mucho ahj.i >> .ue frÍo asi cosas de vez en cuando no tiro el aceite, lo podemos guardar. >>> depende con este. >>> porque queda muy sucio. >>> y aquÍ el consejo que el aceite sea bien limpiÓ. >>> y ademÁs no casa no tienen que quedar tan lindo como muy televisiÓn, los ponemos a freÍr, en un segundo estÁ, lo bueno que tiene que este tep bistec te lo puedes comer hastaed un dÍa par. >>> y vienen a los parques es quÉ vienen los picnik. >>> lo hice en sandwiches. >>> o tortas?. >>> no. >>> lo hice a la milanesa, le puse queso suizo. >>> una salsa de tomate con bien p papÁs. >>> te puedo ayudar con esta. >>> entonces por la harina. >>> okay. >>> harina. >>> la en volvemos bien. >>> tÚ haces este tipo de cosas. >>> una vez al aÑo no hace adaÑ. >>> okay. >>> es increÍble como has aprendido tan rÁpido. >>> y le pudimon el perejil par darle color. >>> no soy tan mala en esto. >>> no usted es grande. >>> y aquÍ tenemos este. >>> muchachos quiÉn quiere milanesa. >>> todo el mundo quiere. >>> no hay, vayan a com

asÍ curtidita, moradita, esta nada mÁs tiene limÓn o vinagre. la curtimos, quÉ rica.on de lima con su ex hovio el candidato enrique capriles. y wiliamo levy se anota un diez con los besos a ximena navarrete. alan te enchilaste? >>> estÁ brincando. >>> la casa se llena de ritmo merengue urbano con la mÚsica de widy y el cata. la mejor manera de enchilarse "despierta amÉrica". >>> la salsa. provecho en casa. >>> les gustÓ? >>> sÍ. >>> va, va. ♪. ♪. >>> eso. >>> puedu hablar? siento, que se los juro. el chile que le puso karlita a la torta ahogada, estaba espectacularmente rico pero muy picante. puedes hablar anita? perfecto, me gusta lo que dices, que el revoltillo lo hice hoy hasta las 3 de la maÑana me desvele, estoy enchiladisimo. sueltalo (risas) >>> en mÉxico. joan sebastian compartiÓ con el pÚblico de "despierta amÉrica" estas imÁgenes del detras de cÁmara de su video musical la derrota, contÓ con actrices jessica y África zabala como modelo. nada de tarugo. galilea montijo denunciÓ en su twitter que hay una falta galilea en facebook que les promete un "twitcam" y

tenemos la historia de horacio, compositor con más de 200 éxitos, banda el recodo, arrolladora banda limónlla de harina, el arroz blanco. la pasta blanca. las papas fritas. >>> hijole. >>> las bebidas azucaradas, refrescos, tonicas, bebidas energizantes, el pan blanco. >>> ok. >>> los dulces, galletas, para sorpresa de mucha gente, la miel. >>> no. >>> quÉ? >>> sÍ, es natural, no quiere decir que lo natural ayuda a bajar de peso, es natural pero es un carbohidrato simple. >>> ahora necesitamos a los buenos para que nos rescaten. >>> ahora quiÉn podrÁ rescatarnos? >>> yo, el carbohidrato sano. >>> quÉ sucede? si se come un carbohidrato malo, el cuerpo quÉ dice, lo guardo, el cuerpo no lo reconoce, es puro azÚcar, no sirve, no hay fibras, ni nutrientes, y lo guarda en llantitas. los buenos mi gente, el maÍz, el pan integral. lo puede comer. >>> una pregunta del pan integral, hay que de 9 granos, y un grano. hay como de 9 granos, integral pero con granos. >>> es importante que estÉ hecho de fibra, de avena, de trigo, lo importante, luego tortillas integrales, lo puede comer al taquito, y tort

levemente sal tiene con bien un poquito de spray antiado he rento y ahora aquÍ viene un tercio de taza de limÓnautografiado. >>> se te da un libro autografiado. >>> cuando el camarÓn se hace asÍ, alli estÁ to. >>> (hablan al unÍsono). >>> (risas). >>> todavÍa no estÁ listo. >>> dice que no. >>> y sabe cual es el truco de saber si el capitalron estÁ cocido. >>> que si se durmiÓ se lo llevo la corriente. >>> el alfabeto y empieza a hacer asÍ. >>> mira ya le enseÑamos a cocinar ya. >>> este va para o, o. >>> no, nada de eso. >>> gracias. >>> estÁ perfecto. >>> y ahora sÍ a raÚl se le hace agua la boca. >>> les guardamos. >>> ay!. >>> dice carlos ponce que dice o, o, camarÓn dominicano carlitos. >>> carlos se quedarÁ con nosotros hoy, uno de los galanes de arranque de pasiÓn. >>> y no se vaya para que regresar sepa adÓnde se fueron estos famosos en semana santa maite con todos los detalles en el reporte. >>> y maite no se pierde el bautizo de muÑeca, y oiga seÑor su pareja le dice quÉ hacer todo el tiempo que ella siente que no puede ser usted mismo que mo respira, ante que todo aquÍ tÉcnicas para