. >>> ahÍ lo ve se trata del mural el seÑor (nombre en inglÉs) y el asentamiento de springfield >>> la imagen plasma el momento que en 1635 cuando el colonizador una sola pesa. una sola pesa. una sola pesa. >>> vamos a colocar nuestro pie adelante, vamos hacer esto verdad. y mirando al otro lado. regresamos al matrimonio y mira. >>> cuÁntas repeticiones hago de eso >>> de eso vamos hacer 10, siempre 0, mÉtelo en la cabeza, 10, 10, >>> es de mayor cantidad o no. >>> ahora los abdominales >>> vamos a ir a los abdz m abdominales, con nuestros pies is palmas van a ir al lado haciendo contrapeso nos re coso estamos acÁ, levantamos la pesa y rodillas al pecho >>> a lo mejor si quiero hacer mÁs pesa para mi abdomen y brazo puedo cambiar la pesa. >>> marcela trabaja el gluteo y cuando recoge vemos el abdomen >>> increÍble >>> abrimos el brazo y trabaja el hombro tambiÉn >>> estamos trabajando el cuerpo con peso y definiendo esto es lo importante, estamos definiendo en ningÚn momento estamos creciendo, para crecer tiene que ver lo que pasa despuÉs del entrenamiento >>> no lo sabÍa el crecimiento depende de lo que tÚ in comas >>> por ejemplo claro si ha