sots mario banda, entrenador y nutriologo 16:34:46 tipo de ejercicios que nos ayudan a incrementar lacicios de alto impacto track: el ejercicio es otro elemento importante para proteger los hueso.este nutriologo y entrenador fisico recomienda levantar pesas, correr, caminar o practicar algun deporte.. mario banda, entrenador y nutriologo 16:33:14 el incremento de estrés en los huesos creo unas micro fracturas y lo que pasa es que el hueso le exige más calcio al cuerpo y ya no anda en la sangre depositándose en las arterias en el corazón en los músculos.. el dice que lo importante es ser consistente y hacerlo por lo menos tres veces por semana durante media hora.. nat sound mario banda, entrenador y nutriologo 16:38:00 este ejercicio es para fortalecer las articulaciones y los hombros si no tiene acceso a un gimnasio parapesas hay varias ciones ejercitarse en casa.. nat sound mario banda, entrenador y nutriologo 16:35:45 no muy abierta ni muy cerrada entonces arriba de la rodilla de la cadera y de los hombros las sentadillas son un buen ejemplo de como puede usar el peso de su cuerpo p

el dÍa de ayer cuando se reunieron por el tercer aniversario luctuoso de la diva de la banda nuestro compaÑero mariomenterio para esperar que todo estÉ bien y pues espero que la familia pues puedan arreglar todos sus problemitas que tengan y se unan y que piensen que dios les va a ayudar mucho para que estÉn bien. >> y jenny siempre seguirÁ con nosotros, siempre estarÁ aquÍ en espÍritu y corazÓn porque jenni rivera siempre vivirÁ. >> por su parte este aÑo la familia decidiÓ recordara a la diva en privado gustavo aprovechÓ para ir al cementerio y brindar con el tequila la gran seÑora. >> al jardÍn porque mi mamÁ le dice el jardÍn no le decimos ni el camposanto ni el cementerio de jenny, vamos a llevar este tequilita unos cuÁntos granoditas para tomarme un traguito con ella porque ya hace falta estar con ella un rato. >> en "un nuevo dÍa" mario perea. >> y cabe resaltar que estuvimos esperando a lupillo rivera porque dijo que iba a ir a la tumba de su hermana para pasar un momento con ella. >> recuerdo cuando estaba don pedro rivera le dijiste que bueno que estÁn cenando juntos y que las cosas estÁn m

mario le dije: ya tenemos a guillermo quiroz, adelante. guillermo: 58, con desintegrados este aminoÁcido 79, estamos viendo los frentes como pasan y ya el segundo estÁ hacia el norte entra ya la primera bandaan josÉ, el modelo futuro, miÉrcoles comienza entrar el sistema y es el dÍa jueves cuando entra de lleno para nosotros nieve en zonas altas, de pronto se va a acumular dos pies de nieve, buena noticia nuevamente en california debido a que necesitamos agua, temperaturas en los 53, los nublados se quedan con nosotros, el panorama va a ser de lluvias el jueves, regresan el sÁbado por la noche para domingo en un 60%, es en la bahÍa, fresco se mantiene al igual que tambiÉn en auckland, la temperatura entre los 60 y los 50 y 9°, hay mÁs detalles esta noche sÓlo a las 11, volvemos. ---el sindicato que representa a los poliÍas de san presentadora: el sindicato que defiende lospolicÍa de san francisco, la pareja que asesinÓ a 14 personas en san bernardino obtuvo un prÉstamo de casi 30.000 $ dÍas antes de la masacre. los hispanos que se han convertido al islam reaccionar ante los comentarios de donald trump de impedir el ingreso de musulmanes a los estados unidos, detalles de esto y mucho mÁs ho

mario vannucci estÁ de cumpleaÑos hoy. >>> besos. >>> y esto que pasÓ fue sumamente especial. porque la bandae hablar. >>> (♪mÚsica♪). >>> recuerden los chicos sÍ mi amor punto y mÁs nada, no tienen que decir nas nada. >>> comenzamos en redes sociales, gracias todo el apoyo que dan a el instagram la cual ya cuenta con medio millÓn de seguidores asÍ que sigan uniÉndose a un nuevo dÍa porque nosotros estamos felices de compartir con usted poquito a poquito ratos que le damos nosotros todas las maÑanas pero bueno comenzamos compartiendo que eva longoria estÁ en viaje en indÍa y presume mejores lugares y tambiÉn miren los animales chiquitos que se consigue en el camino. un elefante, por su parte mark zuckerberg muestra a su bebÉ cocon juguetes de star wars y con su espada lÁser quÉ belleza, y tienen que ver al oliver, el perrito de beckham le gusta jugar fÚtbol se nota que el talento de familia. quÉ ternura y ademÁs tiene su pÁgina. >>> ay! >>> seÑores pero por su parte jencarlos canela con una probada de su verciÓn de la canciÓn asÍ que escuchemos un poquito. >>> (♪mÚsica♪). >>> aquÍ tenemos el

interpretaciÓn y mario vanucci la trae precisamente >>> armamos en casita nuestro nacimiento y tenemos alternativas muy originales para que usted decore el suyo >>> y seguimos disfrutando con la banda las palabras de donald trump como imprudentes >>> donald trump suena mÁs como el lÍder de una linchamiento que de una gran naciÓn como la nuestra >>> por su parte tanto la pre candidata a la casa blanca hilo hillary clinton y sanders repÚblica skwarn l rechazaron las palabras del magna te >>> decir que no permitiremos la entrada a los musulmanes a este paÍs es una reacciÓn increÍble >>> no es mi polÍtica >>> va en contra de do lo que defendemos y creemos. >>> no podemos obligar a los musulmanes estadounidense a huir. y esconderse en las sombras. juristas dicen que si es ilegal cerrar las fronteras a las personas te feenniendo como bas creencias religiosas. de acuerdo con la nueva encuesta de telemundo 58% de estadounidenses dicen que donald trump daÑa la imagen de los republicanos, y entre los hispano el 65% y la mitad de este paÍs segÚn nuestra encuesta opina que las palabras de donald trump son ofensivas, entre los latinos la cifra as kwociende a 65%. >>> en otras noticias del dÍa,