mujeres en general. >> pero alegrÍa hay mucha diversiÓn como siempre en nuestro programa y lo hacemos en grande con elque es lo bÁsico que muchos conocen ya, quieren similar movimiento, trabajar muchÍsimo la espalda de atrÁs y de abajo y despuÉs cuando sigues practicando y avanzando puedes subirlo al pecho y en donde empiezas a sudar de verdad. >> ah! sÍ, no sÉ si voy a poder con el micrÓfono. >> tienes que hacer mÁs esfuerzo asÍ. >> bueno, me salvo porque tengo el micrÓfono de que otra forma nos podemos ejercitar? >> el cuerpo, utilizar muchÍsimo los brazo. >> el que yo tengo es pesado, pesa 2 libras. >> mejor de 2 libras, este es para hacer movimiento els mÁs rÁpidos. >> ¿en donde queda el baÑo? allÁ. >> ¿cuÁnto tiempo en cada movimiento? >> para los mejores resultados una hora al dÍa cada dia o combin combinarlo con el ejercicio. en el sistema cardiovascular y fort forted fortaleza. y podrÍa ser cardio y tonificar y utilizar el de 2-3 libras. es mejor para hacer cardio porque utiliza mucho tiempo para moverlo. >> se me hace que no lo pueda ni siquiera mover. >> porque ya eres una experta y pilas in