. >> regresamos con mÁs de un nuevo dÍa, les comento seÑores si usted cree que acu mufrl grasa en las rodillas, sÍ, me sorprendiÓ muchoeso. >> se siente tambiÉn aquÍ atrÁs. >> claro que sÍ. >> de paso aprovechas y trabajas los glÚteos, la pierna y aquÍ adentro. >> luego la rotaciÓn hacia adentro, siempre manteniendo las caderas. >> le puso mi nombre.... >> es el movimiento. >> ada,ada, como que te sale muy natural. (risas). >> tÚ haces mucho ejercicio para las rodi >> sinceramente que si pone la mÚsica y la estÁ pasando bueno, si se puede ¿por quÉ no?. >> me encanta, me encanta, gracias adriana ¿ tienes otro ejercicio o recomendaciÓn?. >> sÍ, dos recomendaciÓn rÁpidas, vamos a hacer estas zancadas, quiero que la aguantes abajo diez segundos sin moverte. ¿por quÉ? porque eso va a trabajo otra aro esta rodilla y va eliminar esta rodilla de paso tonifica el cuerpo. >> cuando empiece a sentir calientito. >> mÍrala sentada con la pierna cruzada. >> ¿ estoy bien o no?. >> muy bien, muy bien. >> luego vas a la otra pierna, te muestro. ahÍ, eso. >> ada, pero oye. muy bien. >> doblando y siempre atentos a que la rodilla quede