. >>> bueno señores por otro lado les quiero mostrar una foto de paulina rubio con uso bebé en los díascómo bajar esas libras en un dos por tres, buenos días, sabes que en esta época navideña lo único que hacemos es comer, bebé y luego seguir comiendo ,para después comer y seguir bebiendo . >>> buenos días, este tema es muy bueno porque así como comemos compulsívamente hay que hacer ejercicio igual, con la misma intensidad, vamos a empezar con ejercicios que suben las pulsaciones, quemamos calorías, uno al frente por delante . >>> por esto mira quién baila . >>> no necesariamente hacer ejercicio es bien aburrido, un oblicuo, trabajamos cintura, pongan una música que les guste para que quemen bastante calorías. >>> si le suben la música nos emocionamos mucho más . >>> cada ejercicio lo hacen en un minuto ,ahora vamos a cambiar, empezamos en esta posición, bien bajito jhonny y subimos, 1, 2, 3, esto en un minuto, ¿ok? cuál es la importania de estos ejercicios, queman la grasita y después lo combinan con ejercicios localizados, te gustó ese . >>> no, tengo las rodillas encendidas ahora mis