iniciativa para pedir acciones en los gobiernos de esos paÍses para poner fin a la creciente violencia contra las mujeres. 2000 indÍgenas se enfrentarÁn a la policÍaen la paz, para exigir al la zoona, trabaja la pierna, la parte posterior, pero tambiÉn estamos quemando grasas, asi que mientras mÁs alto lo hagan serÁ mucho mejor. >> cuÁnto tiempo para que la gente se ubique? >> 20 repeticiones por ejercicio. >> despuÉs seguimos con éste, vamos a hacerlo doble, gira, uno, dos, despuÉs de los 20 anteriores hacen 20 pero en la mitad. >> volvemos a lo mismo, ahÍ es cuando mÁs se está trabajando. >> cuando estamos creando mÚsculo y calificando, ahora, lado a lado, las piernas no se mueve, los pies estÁn quietos pero van a bajar bastante y van al otro lado, estamos trabajando toda la pierna completa pero trabaja mucho la parte eterna de la pierna airosa doctores, y mientras mÁs tengan la colita atrÁs, más le trabajan la cadera. >> cuÁntas veces a la semana uno tiene que hacer estos ejercicios? >> tres veces por semana con una buena alimentaciÓn y tomar muchÍsima agua, ahora vamos con el cuarto ejercicio, vamos a bajar, mantiene la mancuerna y sube la pantorrila, recuerda que dic