anabel: las apps son gratis para principiantes pero si quieres avanzar debes pagar hasta 300 dolares., como nos explica eilleen cardet la clave estÁ en la variedad y la combinaciÓn de los alimentos. eileen: nos pasamos la vida haciendo dieta. >> no se trata de una dieta, las dietas vienen y van, de hecho la industria de bajar de peso es mÁs o menos como 20 billones de dÓlares. la mejor dieta es un balance de una buena alimentaciÓn. tenemos un poco de yogurt descremado nos aporta calcio, proteÍna potasio. eileen: la mitad de su plato debe llevar vegetales. >> los vegetales tienen muchÍsima fibra, la fibra va ayudar al sistema digestivo, puede prevenir el cÁncer, enfermedades crÓnicas. eileen: si va a ingerir alimentos de proteÍna animal el tamaÑo no debe superar el de la palma de una mano. las meriendas son vitales. >> la clave aquÍ es el balance, si te vas a comer el pedacito de pastel porque estÁs en una fiesta, perfecto! pero entonces debemos saber que tenemos que hacer ejercicio ese dÍa, comer mÁs vegetales... que el balances se mantenga durante la semana o durante el dÍa. eileen: