. >>> también agrega que los soldados cargarán en su mochila una especie de sábana para camuflarse, estaeso es, contrae, contrae, para estos ejercicios hagan las repeticiones que puedan. >>> pero para el brazo me sirve. >>> claro, porque también trabajas el brazo y la pierna, así que, son ejercicios con músculo objetivo, pero también varios músculos relejo. >>> vamos a usar la misma liga lo ponen en una pierna, un pie, el otro, trabajamos abdomen bajo, sube, sube (risas). >>> mira, mientras más suban las piernas estiradas, trabajan abdomen bajo ,muchas veces el abdomen alto y el medio se definen, pero el bajo no, esta es la forma para que las rayitas se vean completas hasta la línea del bikini. >>e> so es lo que quiero. >>> otra zona que a los hombres les gusta, yo sé lo que a ellos les gusta (gritos). >>> johnny, te quedaste sin palabras, vamos. >>> cruzadito sobre un brazo, simplemente suavecito, tocan el piso, y pum para arriba otra vez, vamos, anita, dale, el ejercicio no es una repetición y nada más, hay que trabajar duro ,porque no hay grasa y hay que trabajar el músculo fuerte. >>