ver en personas que estÁn en la dÉcada de los 30 o 40 aÑos carolina: estamos hablando que serÍa casi imposible evitara dos horas al dÍa pero eso implica que tambiÉn nosotros los padres tenemos que dar el ejemplo y tambiÉn envolvernos en actividades con nuestros hijos porque tampoco es dejarlos sin hacer nada porque se aburren y si estÁn aburridos van a recurrir a sus dispositivos para poder entretenerse. entonces por parte de la familia queda envolverlos en de actividades fÍsicas como deportes y hacer cosas al aire libre para poder limitarlo al dos horas al dÍa. borja: muchas gracias por haber estado con nosotros en la ediciÓn digital. creo que es un trabajo de todos y no sÓlo de las instituciones o colegios. las familias son muy importantes. muchas veces cuando vas a restaurantes ves a muchos padres que quizÁs quieren estar tomando algo con sus amigos y lo primero que ponerles ese dispositivo. yo conozco a unos niÑos que pasan horas a lo largo del dÍa y vamos , puede afectarlos a largo plazo en su salud. carolina: el mismo estudio tambiÉn habla de los adultos y dice que al dÍa perdemos 25 de sueÑo p