gracias, gracias por darnos esperanza y por hacernos reÍr aÚn rodeados de tanta dificultad.

generosidad, que nos ha e reconectado, en un baile a distancia que nos hace movernos en tiempo de tanta dificultadma en zonas rurales se pintÓ con el florecimiento de las amo molas, las colinas al norte y sur del estado que llevaban aÑos muertas por la sequÍa vibran ahora en color naranja, es tan deslumbrante como tÍmida porque se cierra cada noche y los dÍas nublados. >> otra muestra de generosidad, la comparten mÁs de 30 artistas mexicanos que unieron su talento para crear un himno de esperanza, belinda, gloria trevi, bronco, camila y cristiano caso trono son alguno de los cantantes en esta versiÓn megs ana del tema resistirÉ para ayudar y animar porque el 100% de los ingresos van a ir a una unidad que atiende pacientes infectados en ciudad de mÉxico, escuchemos. ♪ (mÚsica) ♪ ♪ (mÚsica) ♪ ♪ (mÚsica) ♪ ♪ (mÚsica) ♪ >> hay que cantar y bailar para levantar el Ánimo, asÍ terminamos esta ediciÓn de noticias telemundo en mediodÍa, gracias por acompaÑarnos, hay mÁs informaciÓn esta tarde en noticias telemundo y yo los veo maÑana en un nuevo dÍa. gracias. ♪ (mÚsica) ♪ ♪ (mÚsica) ♪ ♪ (mÚsica) ♪ >> hola

tantas historias que escucho referente al coronavirus me logran poner un poco estresada que siento que llego con fiebre, dolor de garganta y pensando que ya me dio la enfermedad, la dificultad estrÉs, me ha afectado en mi sueÑo. >>> a decir de expertos una rutina de dÍa puede llegar a llegar una rutina en el descanso y el cabo sanz puede ayudar. >>> me entra el sueÑo tarde. >>> las causas principales, es la angustia, la falta de actividad fÍsica y el poco contacto con el sol. >>> cecilia es siquiatra sobre del dormir poco. >>> cuando no dorm imos, lo que primero vamos a sentir es ansiedad, angustias, dificultades de memoria. de concentraciÓn, y en caso mÁs extremos, ataqueciÓn de pÁnicos y depresiÓn. >>> antes de llegar a ese extremo hay que encontrar soluciones prÁcticas, apagar electrÓnicos una hora antes de acostarse y evitar bebidas con azÚcar, y algunos se despiertan sobre soltados. >>> si no puedes dormir levÁntate de la cama y andate a otro lugar de la casa. lee, y escucha mÚsica, hacer respiraciones, y pero que cerebro nos a asocie no dormir con la cama y habitaciÓn cuando krooers dormir eva a producir angustia automÁtica. >>> gracias a martÍn por esta informaciÓn.

la pandemia quita el sueÑo >>> tantas historias que escucho referente al coronavirus me logran poner paranoica, estresada, con fiebre, dolor de garganta >>> la dificultadno la sabia >>> de que sÍ no puedes dormir te tienes que levantar >>> pues, no sÉ, yo si prendo la luciano sÉ ustedes adamari, rashel si prendo la luz se me va el sueÑo es cuestiÓn de cada quiÉn ahÍ estÁn las recomendaciones. >> martÍn muchas gracias >>> la verdad que me pasa lo mismo si me levanto de la cama se me fue el sueÑo >>> algo muy importante todo estÁ en lamen te >>> durante todo el dÍa informarse mÁs no contaminar de todo lo negativo obvio es una situaciÓn existente y tenemos que ser dueÑos y tratar de variar para eso lo mejor es la estructura del dÍa continuar haciendo lo mejor que podemos durante nuestro dÍa y ocuparnos. te ayudarÁ a estar menos do asÍ como estructura y disciplina para poner a nuestros niÑos hacer cosas >>> tener estructura y disciplina salirse del cuarto es muy importantÍsimo y no volver al cuarto hasta que no vayas a dormir deberÍa de ser ser algo que ayudes a conciliar muy bien el sueÑo porque hiciste varios labores y hacer ejercicio tambiÉn >>> me a ay