. >>> la mejor manera e ejerciÓ con des bla skwament, mÁs calorÍa y menos tiempo, una tijera, vamos a las pantorrillas vp. >>> lo pueden hacer tambiÉn con una pesa y lo hacen a un lado y al otro. el hecho que lo hagan con giro les ayuda que men origen bien el balance y equilibrio que es importante, ahora johnny uno que me encanta, mira primero. >>> yo te miro, me encanta y lo a beso. >>> 1, 2, 3, 4, arriba, cambiamos la pierna, arriba, la otra delante, atrÁs, viene, uno 1, 2, 3, 4.... muy bien, muy bien, ensÉÑame eso otra vez. >>> vamos hacerlo. >>> sigan ustedes muchachos, 1, 2, 3, 4, esta pierna al frente, ahora esta, va adelante, y bueno, atrÁs y hacemos la otra pierna, arriba, adelante, rr atrÁs, y lo salto y vuelve a empezar . >>> y muchas gracias, por dejar.... >>> asÍ. >>> estos son ejercicios fÁcil para que lo haga en la casa vrmths. >>> sdpo es la forma de entrenar mÁs intenso, los espero en twitter, @molina claudia. >>> de verdad que funciona, claro que sÍ, vmth. >>> yo necesito uno que claudia no enseÑe. >>> claudia tiene un aparato maravilloso con ligas que peare ceso astr