si tienes un metabolismo lento, te va a costar mÁs trabajo perder peso?o, tenemos que aprender a comer pequeÑas porciones. >> aquÍ tenemos algunos ejemplos, me imagino que esto es la buena comida? (risas) >> no! es lo mÁs rico pero lamentablemente si hablamos de sodio hablamos de retenciÓn de lÍquido, grasas saturadas. >> la gente de producciÓn dice que esto es lo rico. >> pero no es lo mejor para la salud. lo bueno, el salmÓn con omega 3, pollo, carne asada, esto es 1000 veces mejor y lo ayuda a tener un metabolismo acelerado, o rÁpido. >> aquÍ vemos esto que simboliza el jugo de naranja y zanahoria. >> aquÍ estÁn los jugos que ya vienen con mucha azÚcar, el famoso tÉ helado, si quieren algÚn jugo exprimido, natural, hablemos del 1 que le acelera el metabolismo: el agua. >> cuÁnto es lo mÍnimo que deberÍamos tomar? >> las mujeres 2 l, si hacer ejercicio 3 l. en el caso de los hombres 3 l y hacer ejercicio un galÓn. todo el mundo, el desayuno, almuerzo y cena, sÓlo pongan en el medio unas pequeÑas comidas. >> nosotros tenemos que seguir con el proceso de