to tell us more about this, is sabrina ma. she started an organization in her high school that has spread to schools all across the u.s. hi! - hi, thank you so much for having me on the show today. - it's great to have you. the school club you started is called ark, tell us about it. - yeah, so ark stands for the acts of random kindness club. ark is a student organization that strives to make high schools and their surrounding communities more positive, uplifting and optimistic. we do this by conducting uplifting campaigns and projects, because we truly believe that it's the little things in life that make a difference. - what lead you to start ark? - so in 2011, i was facing a lot of personal adversity in the form of depression and academic stress. and i went to a very large public high school and realized that many of my peers were going through their own types of adversities ranging from bullying to gang violence to drug abuse and i wanted to do something that not only maybe helped my own well being and uplifted myself but

mÁs comÚn de muerte en los hispanos. ¿quÉ alimentos podrÍan consumir? sabrina: uno de los mÁs importantes es el Ácido fÓlico.zÚcar en sangre. nosotros los hispanos tenemos una epidemia de prediabetes y diabetes. quÉ otro alimento lo tenemos por acÁ? sabrina: el brÓcoli, hasta lo tomamos en pastillas, ayuda a disminuir el azÚcar en la sangre. la toronja que tiene muy pocas calorÍas, tienen indice glicÉmico muy alto, y las manzanas se han visto en estudio que ayudan a prevenir cataratas en los diabÉticos. es muy poderosa, es la fruta segunda que mÁs se come en estados unidos. y el yogurt hay estudios que mujer de mediana edad y tercera edad que consumen yogurt todos los dÍas pueden prevenir diabetes. juan.. muchos de ustedes me dicen doctor juan, ¿quÉ voy hacer para bajar de peso? antes de buscar las dietas especiales, esos atrajos como les digo. si estuviera consumiendo la fibra necesaria dÍa a dia, bajarÍa de peso y mantendria su peso ideal. sabrina, los Últimos alimentos. sabrina: la espinaca que a todos nos gusta por su gran Ácido fÓlico y todo. tenemos un beneficio que a todo el mundo le va a encantar. la

sabrina, no importa, la segunda palabra serÁ mama. >>> el colombiano radamel falcao y compartiÓ con sus seguidor la noticia muchas felicidades. quÉ cara de alegrÍa. >>> amigos una vez mÁsnal. bÁsicamente filmar ovnis es una causa seria. se requiere de muchas horas de estar observando el cielo por aÑos y meses. distingu l objetos convencionales de los verdaderos ovnis. >>> no te confundes que pueden ser aviones o efecto dlags naurls de la at mociÓn fera. cÓmo estas seguro que son ovnis. >>> sim po tabts tener un maestro tod lo que presentamos aquÍ con nosotros son ovnis genuinos 100%. >>> los has visto y todo esto y feng que decir que pedro avila es uno de los mejores vigilantes que han existido aquÍ en mÉxico. y que finalmente es un maestro. y tengo una pregunta mÁs nunca te ha pasado que sientes como que te llaman, como que no sÉ, de repente sientes tienes que salir y estÁn los ovnis. sÉ requiere una preparaciÓn para filmar ovnis y lo primero es estar concentrada al 100%. ser contacto td o algo por el estilo. >>> un contactado no tanto asÍ soy un observador del cielo profesional. >>> cÓmo ves anita. >>> increÍble, no te da nervios quizÁs a lo mejor el prÓximo paso es