avena, tiene alto contenido de fibra, por eso es una merienda que Éste provee energÍa, tiene que ser hecha en casa, la que se instantÁnea, tiene demasiado carbohidratos y azÚcar. puedes combinar unrazÓn por hipertensiÓn arterial, colesterol y azÚcar alta, obesidad, por fumar, por sedentarismo, igual que se cruce placa en las arterias del corazÓn, que son pequeÑitas, se produce placa en las arterias del cerebro, que son estas arterias pequeÑas. cuando vas desarrollando placas en las arterias del cerebro, debes en cuando puedes tener una de esas placas que se rompen, y en esa Área dÓnde estÁ hay una disminuciÓn de sangre y oxÍgeno, de flujo sanguÍneo por oxÍgeno, y se van creando un infarto, una persona que no controla esos factores de riesgo y se teniendo mini infartos, y a lo mejor no te estÁ dando cuenta, porque no son lo suficientemente grandes como para que tÚ te des cuenta, pero a largo plazo es una persona que le da demencia vascular. karla: ahÍ estÁ, vamos con la prÓxima ronda que envÍan jenny escobar, dice "bola, doctor juan. ¿se pueden tomar todas las vitaminas de juntas?". doctor juan: sÍ, yo me las tomo juntas, pero tiene todas las maÑanas, por lo general desayuno, lle