para el bÍceps. cuando empieza haber grasa aquÍ y celulitis aquí la cosa estÁ grave. si ya empezÓ, ojo. van a empezar debajo hasta la mitad y hacen siete repeticiones. uno, dos, tres, asÍ hasta siete. ahora vamos siete repeticiones hasta arriba. carla: me gusta este ejercicio que es como muy bÁsico. claudia: entonces ya llevamos siete hasta la mitad para abajo y 7 de la mitad para arriba. carla: hasta nuestros camarÓgrafos estÁn trabajando. claudia: hacen cuatro